Uzależnienie jest stanem psychicznym, w którym osoba w dużym stopniu opiera się na innej osobie w celu wsparcia emocjonalnego, weryfikacji, komfortu i bezpieczeństwa. W niektórych przypadkach może stać się niezdrowy, powodując uczucie bezsilności, wstydu i strachu. Uzależnienie często generuje cykle winy i reasekuracji, które tworzą błędny cykl negatywnego wzmocnienia. Cykl ten może być szkodliwy dla obu zaangażowanych stron i wymaga interwencji, aby z niego wyjść. Jednym z powszechnych przykładów uzależnienia jest to, że ktoś czuje, że potrzebuje ciągłej pewności od partnera, aby czuć się kochany i ceniony. Mogą regularnie szukać komplementów, uwagi i uczuć, ale może to szybko przerodzić się w uzależnienie, jeśli czują się niezadowoleni bez niego. Ktokolwiek daje te zapewnienia może stać się ranny lub zmęczony, prowadząc do kłótni i napięcia. W rezultacie osoba uzależniona może czuć się winna, gdy jest zbyt potrzebna lub trzyma się za siebie i próbuje zmienić swoje zachowanie.
Może to jednak prowadzić do bardziej uspokajających zachowań, ponieważ próbuje odzyskać kontrolę i zaufanie do swojego związku.
Innym przykładem jest zależność finansowa, w której jedna strona opiera się na drugiej za pieniądze lub dobra materialne. Może to prowadzić do poczucia długu i zadłużenia, co prowadzi do poczucia winy i niepokoju. Aby złagodzić te emocje, strona zależna może nadmiernie zrekompensować, dostarczając dary, przysługi lub przysługi.
Z czasem może to stworzyć poczucie obowiązku, który łapie oboje ludzi w schemacie dawania i akceptacji.
Wreszcie istnieje zależność emocjonalna, która może rozwijać się podczas urazu lub stresu. Ktoś, kto przeżył żałobę lub traumatyczne zdarzenie, może bardzo polegać na innych, aby pomóc im radzić sobie z ich bólem i smutkiem. Chociaż początkowe uzależnienie może być zdrowe, długotrwała zależność emocjonalna może prowadzić do uczucia bezradności i niskiej samooceny. Osoba pozostająca na utrzymaniu może bać się samodzielnego podejmowania decyzji i może walczyć o pełne wyrażenie się bez zgody innych. Może również powodować poczucie winy i wstyd, gdy zdają sobie sprawę, że wywierają zbyt dużą presję na otaczających ich ludzi.
W każdym przypadku cykl poczucia winy i pewności może uwięzić ludzi w niezdrowej dynamice. Bardzo ważne jest, aby rozpoznać te wzory i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne, aby uwolnić się od nich. Dzięki wsparciu i wskazówkom ludzie mogą nauczyć się rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie i budować silniejsze, bardziej niezależne relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Jak uzależnienie generuje cykle winy i zaufania?
Pojęcie uzależnienia przyczynia się do cykli winy i reasekuracji, ponieważ wiąże się z ideą, że jedna osoba jest zależna od drugiej dla ich dobrego samopoczucia i szczęścia, co może prowadzić do uczucia wstydu i wątpliwości, jeśli nie są one spotykane z oczekiwanym poziomem wsparcia lub uwagi. Tworzy to niezdrową dynamikę, w której osoba uzależniona może nieustannie szukać walidacji od innych, co może prowadzić do ciągłego wzmacniania negatywnej samooceny i niestabilności emocjonalnej.