Żal i pragnienie to dwie emocje, które często idą w parze, jeśli chodzi o bycie gotowym na intymność. Smutek jest naturalną reakcją na utratę, podczas gdy pragnienie jest pragnieniem komunikacji i intymności. Kiedy te dwa uczucia pokrywają się, mogą sprawić, że trudno będzie być gotowym na bliski związek. To dlatego, że smutek może sprawić, że człowiek czuje się wrażliwy i niestabilny, co sprawia, że jest mniej narażony na emocje. Z drugiej strony pragnienie może sprawić, że ktoś poczuje się potrzebujący i zdesperowany, co prowadzi do zwiększonego ryzyka niezdrowych zachowań, takich jak niewierność czy współzależność. Dlatego ludzie, którzy doświadczyli traumy lub straty, mogą zostać schwytani między potrzebą bezpieczeństwa emocjonalnego a pragnieniem połączenia. Tworzy to złożoną dynamikę, którą trzeba dokładnie nawigować, jeśli chcemy zbudować zdrowe romantyczne partnerstwo.
Jednym ze sposobów smutku i pragnienia utrudnić bliskość jest poprzez style mocowania. Teoria przywiązania sugeruje, że ludzie rozwijają modele relacji oparte na wczesnych doświadczeniach z opiekunami. Ci, którzy mieli bezpieczne przywiązania, mają tendencję do tworzenia pozytywnych relacji, gdzie czują się bezpieczni i kochani. Natomiast ludzie, którzy się wystrzegają lub lękają, mogą walczyć o zaufanie do drugich i obawiać się odrzucenia. Może to prowadzić do trudności w ujawnianiu emocji i podatności w nowych relacjach.
Jednak osoby z historią utraty może mieć również styl przywiązania, który odzwierciedla to doświadczenie. Mogą czuć się wygodniej samotnie niż wejść w nowy związek, nawet jeśli pragną intymności. W rezultacie może im być trudno iść naprzód z kimś, nie radząc sobie z ich smutkiem.
Innym sposobem smutku i pragnienia utrudnić przygotowanie do intymności jest spowodowanie bólu lub ran w przeszłości.
Na przykład ktoś, kto stracił partnera, może mieć wspomnienia o bólu tej straty podczas tworzenia nowej więzi. Z tego powodu mogą odejść od momentów intymnych lub stać się zbyt zależni od nowego partnera. Podobnie zbyt szybkie pragnienie może wywołać lęk przed porzuceniem lub odrzuceniem. Jeśli ktoś czuje się niegodny miłości lub nie wierzy, że kiedykolwiek ją znajdzie, może trzymać się zbyt mocno potencjalnych partnerów z obawy przed ich utratą. To zachowanie może uszkodzić relacje i utrudnić przygotowanie do intymności, jeśli nie jest adresowane.
Wreszcie żal i pragnienie przecinają się, aby stworzyć złożony krajobraz emocjonalny, aby dokładnie nawigować. Żałobni ludzie często odczuwają intensywne uczucia winy, wstydu, gniewu i smutku wraz z pragnieniem kontaktu fizycznego lub towarzystwa. To może ich pomylić z tym, czego chcą i czego potrzebują. Może również utrudniać skuteczną komunikację z potencjalnymi partnerami, ponieważ mogą walczyć o zrównoważenie pragnienia komfortu z potrzebą odległości. Tworzy to cykl, w którym ludzie próbują budować na sobie nawzajem, wciąż szukając połączenia emocjonalnego, prowadzącego do frustracji i zamieszania dla obu stron.
Podsumowując, skrzyżowanie żalu i pragnienia komplikuje gotowość do bycia intymnym, ponieważ wymaga od ludzi nawigacji emocji w sposób równoważący bezpieczeństwo i podejmowanie ryzyka. Chociaż czasami wydaje się to niemożliwe, poświęcenie czasu na przetwarzanie smutku i nauczenie się zdrowych stylów przywiązania jest niezbędne do tworzenia znaczących romantycznych połączeń. Uznając te kwestie, ludzie mogą pracować nad nimi razem, a nie całkowicie ich unikać.
Jak skrzyżowanie żalu i pragnienia komplikuje gotowość do intymności?
W książce „The Body Keeps The Score” Bessel van der Kolk omawia pojęcie „pragnienia” jako głęboko zakorzenione w traumie, strachu, lęku i regulacji emocji. Wyjaśnia, że kiedy ludzie doświadczają traumatycznych zdarzeń lub długich okresów stresu, mogą rozwijać zwiększoną wrażliwość na swoje środowisko fizyczne i bodźce zewnętrzne, co może prowadzić ich do poczucia zagrożenia nawet wtedy, gdy nie ma prawdziwego zagrożenia.