Czy wiesz, że badania wykazały, iż aktywność seksualna osób starszych może mieć pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne? Badania sugerują, że aktywność seksualna u starszych dorosłych może pomóc zmniejszyć samotność, depresję i niepokój, poprawiając jednocześnie ich ogólną satysfakcję z życia.
Ważne jest jednak, aby zrozumieć czynniki, które przyczyniają się do aktywności seksualnej w tej populacji.
Na przykład wiek, zdrowie fizyczne, wsparcie społeczne, status związku i pożądanie seksualne to niektóre z czynników wpływających na zachowanie seksualne osób starszych. Ponadto normy społeczne i postawy kulturowe wobec starzenia się i seksualności odgrywają również rolę w kształtowaniu postrzegania seksu przez osoby starsze. Tak więc, wpływ tych czynników na zachowanie seksualne należy wziąć pod uwagę podczas badania wpływu aktywności seksualnej na zdrowie psychiczne.
Aktywność seksualna odnosi się do angażowania się w każdy kontakt seksualny, w tym dotykanie, całowanie, seks oralny, seks pochwowy, seks analny itp. Obejmuje to samodzielną masturbację oraz działalność partnerską. Aktywność seksualna może obejmować wielu partnerów lub jednego partnera i odbywać się w dowolnym miejscu od domu pary do miejsc publicznych, takich jak hotele. Może się to zdarzyć o każdej porze dnia, ale najczęściej występuje między północą a 5 rano Starsi dorośli, którzy regularnie doświadczają aktywności seksualnej, zgłaszają lepsze wyniki zdrowia psychicznego niż ci, którzy nie. Według ostatnich badań, regularny udział w aktywności seksualnej może poprawić nastrój, zwiększyć poczucie własnej wartości i zwiększyć uczucie związku z innymi. Starsi dorośli, którzy angażowali się w częstą aktywność seksualną, zgłaszali wyższe poziomy zadowolenia życiowego, mniej lęku i mniej objawów depresji w porównaniu z osobami, które tego nie doświadczyły - stwierdzono w badaniu.
Izolacja społeczna jest powszechnym problemem wśród starszych dorosłych. Samotność i rozłączenie społeczne są związane z negatywnymi wynikami psychologicznymi i fizycznymi, takimi jak depresja, lęk, spadek poznawczy, a nawet przedwczesna śmierć. Badania sugerują, że aktywność seksualna może pomóc starszym dorosłym zwalczać samotność, zapewniając intymność emocjonalną, intymność fizyczną i wsparcie społeczne. Intymne relacje są niezbędne dla naszego ogólnego dobrobytu, ponieważ zapewniają towarzystwo, miłość, zaufanie i komfort. Stosunek jest integralny z tymi intymnymi powiązaniami, pozwalając ludziom łączyć się fizycznie, emocjonalnie i duchowo. Ponadto aktywność seksualna zmniejsza hormony stresu w organizmie, łagodząc tym samym lęk i promując relaks.
Badania pokazują również, że aktywność seksualna ma pozytywny wpływ na mózg. Regularny seks uwalnia endorfiny do organizmu, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi i wzmacniającymi nastrój. Substancje te przyczyniają się do poczucia szczęścia, zadowolenia i przyjemności, zmniejszając lęk i napięcie. Ponadto płeć poprawia przepływ krwi i zwiększa częstość akcji serca, co może poprawić czynność układu krążenia. To z kolei korzystne dla zdrowia psychicznego poprzez poprawę poznania, pamięci i ogólnego zdrowia mózgu. Starsi dorośli, którzy angażują się w regularne czynności seksualne, zgłaszają poprawę jakości snu, zwiększoną uwagę i zwiększoną energię w ciągu dnia.
Należy jednak zauważyć, że aktywność seksualna nie zawsze jest realną opcją dla każdego. Warunki zdrowotne, takie jak zapalenie stawów, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi mogą utrudniać aktywność seksualną.
Dodatkowo, niektóre leki mogą mieć skutki uboczne, które wpływają na pożądanie seksualne lub wydajność. Istnieją jednak sposoby, aby utrzymać intymność bez konieczności angażowania się w stosunek seksualny.
Na przykład przytulanie, trzymanie rąk, całowanie, masaż, a nawet siedzenie w pobliżu mogą być formami niepłciowej intymności, która może pomóc starszym dorosłym czuć się połączony i wspierany. Podsumowując, badania pokazują, że aktywność seksualna może pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne starszych dorosłych, zmniejszając samotność, depresję i niepokój, zwiększając jednocześnie zadowolenie z życia.
Czynniki takie jak zdrowie fizyczne, wsparcie społeczne, status relacji i normy kulturowe odgrywają jednak rolę w kształtowaniu ich zachowania seksualnego. Intymne połączenia poprzez jakąkolwiek formę dotyku lub intymności przyczyniają się do dobrego samopoczucia i nie należy ich pomijać przy zaspokajaniu potrzeb zdrowia psychicznego osób starszych.
Czy aktywność seksualna zmniejsza samotność, depresję i niepokój u starszych dorosłych, zwiększając jednocześnie zadowolenie z życia?
Zauważono, że aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ na wyniki w zakresie zdrowia psychicznego, takie jak zmniejszenie samotności, depresja i niepokój, przy jednoczesnym zwiększeniu satysfakcji życiowej starszych dorosłych. Jedno z badań wykazało, że starsi dorośli, którzy uprawiali częstsze czynności seksualne, zgłaszali lepsze samopoczucie psychiczne w porównaniu z osobami, które w ogóle się nie angażowały (Fong et al., 2018).