هل تعلم أن الدراسات أظهرت أن النشاط الجنسي بين كبار السن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتهم العقلية ؟ تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي لدى كبار السن يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق مع تحسين رضاهم العام عن الحياة. ومع ذلك، من المهم فهم العوامل التي تساهم في النشاط الجنسي في هذه الفئة من السكان. على سبيل المثال، العمر والصحة البدنية والدعم الاجتماعي وحالة العلاقة والرغبة الجنسية هي بعض العوامل التي تؤثر على السلوك الجنسي لكبار السن. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأعراف الاجتماعية والمواقف الثقافية تجاه الشيخوخة والجنس دورًا أيضًا في تشكيل تصورات كبار السن عن الجنس. وبالتالي، يجب مراعاة آثار هذه العوامل على السلوك الجنسي عند دراسة آثار النشاط الجنسي على الصحة العقلية.
يشير النشاط الجنسي إلى الانخراط في أي اتصال جنسي، بما في ذلك اللمس والتقبيل والجنس الفموي والجنس المهبلي والجنس الشرجي وما إلى ذلك. وهذا يشمل الاستمناء الفردي وكذلك أنشطة الشراكة. يمكن أن يشمل النشاط الجنسي عدة شركاء أو شريك واحد ويحدث في أي مكان من منزل الزوجين إلى الأماكن العامة مثل الفنادق. يمكن أن يحدث هذا في أي وقت من اليوم، ولكن غالبًا ما يحدث بين منتصف الليل والساعة 5 صباحًا، يبلغ كبار السن الذين يعانون من نشاط جنسي بانتظام عن نتائج صحية عقلية أفضل من أولئك الذين لا يعانون منها. وفقًا للدراسات الحديثة، يمكن أن تؤدي المشاركة المنتظمة في النشاط الجنسي إلى تحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات وزيادة الشعور بالتواصل مع الآخرين. ووجدت الدراسة أن كبار السن الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا متكررًا أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة وقليل من القلق وأعراض اكتئاب أقل مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. العزلة الاجتماعية مشكلة شائعة بين كبار السن. تم ربط الوحدة والانفصال الاجتماعي بالنتائج السلبية للصحة النفسية والجسدية مثل الاكتئاب والقلق والتدهور المعرفي وحتى الموت المبكر. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد كبار السن على مكافحة الوحدة من خلال توفير العلاقة الحميمة العاطفية والحميمية الجسدية والدعم الاجتماعي. العلاقات الحميمة ضرورية لرفاهيتنا العامة لأنها توفر الرفقة والحب والثقة والراحة. الجماع جزء لا يتجزأ من هذه الروابط الحميمة، مما يسمح للناس بالتواصل جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. بالإضافة إلى ذلك، يقلل النشاط الجنسي من هرمونات التوتر في الجسم، وبالتالي يخفف القلق ويعزز الاسترخاء. تظهر الأبحاث أيضًا أن النشاط الجنسي له تأثير إيجابي على الدماغ. يطلق الجنس المنتظم الإندورفين في الجسم، وهي مسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. تساهم هذه المواد الكيميائية في الشعور بالسعادة والرضا والمتعة، مما يقلل من القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يحسن الجنس تدفق الدم ويزيد من معدل ضربات القلب، مما قد يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية. وهذا بدوره يفيد الصحة العقلية من خلال تحسين الإدراك والذاكرة وصحة الدماغ بشكل عام. أفاد كبار السن الذين يمارسون أنشطة جنسية منتظمة بتحسين جودة النوم وزيادة الاهتمام وزيادة الطاقة على مدار اليوم. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن النشاط الجنسي ليس دائمًا خيارًا قابلاً للتطبيق للجميع. يمكن للحالات الصحية مثل التهاب المفاصل والسكري وارتفاع ضغط الدم أن تجعل النشاط الجنسي صعبًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لبعض الأدوية آثار جانبية تؤثر على الرغبة أو الأداء الجنسي. ومع ذلك، هناك طرق للحفاظ على العلاقة الحميمة دون الحاجة إلى الانخراط في الجماع.
على سبيل المثال، يمكن أن يكون العناق ومسك الأيدي والتقبيل والتدليك وحتى مجرد الجلوس في مكان قريب أشكالًا من العلاقة الحميمة غير الجنسية التي يمكن أن تساعد كبار السن على الشعور بالاتصال والدعم. في الختام، تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية لكبار السن، مما يقلل من الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق مع زيادة الرضا عن الحياة.ومع ذلك، تلعب عوامل مثل الصحة البدنية والدعم الاجتماعي وحالة العلاقة والأعراف الثقافية دورًا في تشكيل سلوكهم الجنسي. تساهم الروابط الحميمة من خلال أي شكل من أشكال اللمس أو العلاقة الحميمة في الرفاهية ولا ينبغي تجاهلها عند تلبية احتياجات الصحة العقلية لكبار السن.
هل يقلل النشاط الجنسي من الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق لدى كبار السن مع زيادة الرضا عن الحياة ؟
لوحظ أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له آثار إيجابية على نتائج الصحة العقلية، مثل تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق، مع زيادة الرضا عن الحياة بين كبار السن. وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين شاركوا في أنشطة جنسية أكثر تكرارًا أبلغوا عن صحة عقلية أفضل مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا على الإطلاق (Fong et al.، 2018).