Aktywność seksualna uwalnia hormony, które sprawiają, że czujesz się dobrze
Stosunek stymuluje zarówno reakcje fizyczne, jak i emocjonalne w organizmie. To akt miłości i intymności między parami, które głęboko pragną siebie nawzajem. Podczas stosunku, endorfiny, dopamina, noradrenalina, serotonina, oksytocyna, prolaktyna, testosteron są uwalniane do krwi. Hormony te poprawiają przyjemność i samopoczucie, zapewniając ludziom relaks podczas i po aktywności. Aktywność seksualna podnosi poziom tych hormonów w celu poprawy wzorców snu na kilka sposobów. Seks znacznie zmniejsza stres i poziom lęku, co poprawia jakość snu. Kiedy twój umysł jest w spoczynku, pozwala spać lepiej i poczuć się spokojniej. Można to osiągnąć poprzez satysfakcję seksualną. Uwalnianie hormonu oksytocyna również tworzy poczucie intymności i zaufania między partnerami, dalsze zmniejszanie stresu. Pomaga spędzić więcej czasu razem potem lub przytulić się przed snem. Oksytocyna działa również jako naturalny środek przeciwbólowy dla kobiet podczas skurczów miesiączki lub bólu pleców. Prolaktyna promuje również głęboki sen, powodując relaks mięśni. Obie płci doświadczają tego hormonalnego efektu podczas wytrysku lub orgazmu. Ten hormon sprawia, że czują się senni i zasypiają szybciej. Produkcja melatoniny jest zwiększona, gdy regularnie uprawiasz seks. Melatonina jest hormonem, który reguluje nasz rytm dobowy, sprawia, że czujemy się zmęczeni w nocy.
Seks uwalnia hormony, które zwiększają samoocenę
Kiedy mamy satysfakcjonujący seks z naszym partnerem, organizm produkuje chemikalia takie jak dopamina. Dopamina zwiększa poziom nastroju i tworzy uczucie szczęścia. To również sprawia, że człowiek czuje się dobrze. Regularny seks sprawi, że będziesz czekał na kolejną rundę z partnerem, a nawet sam, jeśli nie jesteś w związku. Kiedy czujesz się szczęśliwy, pewny siebie i zadowolony w sobie, pomaga zwiększyć samoocenę i pewność siebie. Twój ogólny stan psychiczny bezpośrednio wpływa na to, jak dobrze śpisz. Stosunek zmniejsza objawy depresji spowodowane podwyższonym poziomem serotoniny i noradrenaliny, które pomagają zmniejszyć lęk i objawy depresyjne. Osoby z depresją, które uprawiają aktywność seksualną, wykazują poprawę jakości snu. Dlatego osoby cierpiące na bezsenność powinny spróbować tej metody poprawy wzorców snu i pozbyć się depresji. Aktywność seksualna może być terapeutyczna i zmniejszyć poziom stresu. Pomagają poprawić funkcję poznawczą i zdrowie mózgu poprzez zwiększenie przepływu krwi i dopływu tlenu do mózgu. Krążenie krwi niesie składniki odżywcze i tlen potrzebne do lepszej funkcji neuronalnej. Mózg jest odpowiedzialny za regulację większości funkcji naszego ciała, w tym snu. Ludzie doświadczający depresji poporodowej mogą z tego skorzystać, mając większą intymność ze swoimi partnerami. Prowadzi to do zwiększonych połączeń i intymności między nimi, zmniejszając uczucie izolacji i samotności.
Aktywność seksualna uwalnia hormony poprawiające stan układu krążenia
Podczas aktywności seksualnej, poziom testosteronu jest uwalniany do organizmu. Testosteron odgrywa ważną rolę w podnieceniu seksualnym, libido i orgazmie. Reguluje również masę mięśniową i siłę. Wyższy poziom testosteronu prowadzi do poprawy zdrowia serca, ponieważ zwiększa liczbę wytwarzanych czerwonych krwinek. Czerwone krwinki przenoszą tlen w całym ciele przez naczynia krwionośne. Pomaga w ochronie przed chorobami serca. Testosteron utrzymuje niski poziom cholesterolu przy jednoczesnym podniesieniu dobrego cholesterolu (HDL). Angażowanie się w płeć regularnie zmniejsza czynniki ryzyka związane z chorobą serca. Prolaktyna wpływa również na zdrowie serca poprzez relaks ścian naczyń, co obniża wysokie ciśnienie krwi. Pomaga to zmniejszyć krzepnięcie krwi i zapalenie, co zmniejsza obciążenie serca.
Aktywność seksualna uwalnia hormony promujące samopoczucie psychiczne
Angażowanie się w aktywność seksualną tworzy uczucie satysfakcji i spełnienia. Kiedy czujesz się zadowolony fizycznie lub emocjonalnie, masz tendencję do pozytywnego spojrzenia na życie.Osoby, które mają regularny seks wykazują poprawę zdolności poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja. Seks jest formą ćwiczeń, które spala kalorie i poprawia metabolizm. Połączenie tych dwóch czynników zwiększa funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie dopływu tlenu do mózgu. Twoja samoocena i nastrój wpływają pozytywnie, gdy twoje ciało wygląda świetnie. Regularny płeć wzmacnia układ odpornościowy poprzez zwiększenie stężenia testosteronu w surowicy. Regularny seks sprawi, że czekasz na czas ze swoim partnerem, zmniejszając samotność i izolację. Korzyści te pomagają ludziom lepiej spać w nocy, tworząc stan spokoju i ciszy.
Aktywność seksualna uwalnia hormony zmniejszające postrzeganie bólu
Uwalnianie prolaktyny podczas aktywności orgazmu powoduje, że człowiek czuje się zrelaksowany i spokojny. Po orgazmie, nie ma mniejszej potrzeby adrenaliny, która łagodzi napięcie mięśni. Daje im to możliwość szybszego zasypiania z powodu uwalniania melatoniny. Produkcja melatoniny wzrasta przy regularnym stosunku. Testosteron łagodzi również ból, ponieważ zapobiega przekazywaniu sygnałów bólowych do mózgu. Testosteron reguluje również ilość leków przeciwbólowych, które musimy przyjmować. Podwyższony testosteron może być stosowany jako środek przeciwbólowy zamiast przyjmowania leków. Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu wykazują obniżony poziom tolerancji bólu w porównaniu do mężczyzn z wysokim poziomem testosteronu. Kobiety doświadczające bolesnych okresów lub ból pleców może znaleźć ulgę w aktywności seksualnej. Orgazm powoduje uwalnianie endorfin, które działają jako naturalne środki przeciwbólowe. Endorfiny tworzą poczucie euforii podczas blokowania receptorów bólowych w naszym organizmie. Połączenie tych efektów zmniejsza stres i poziom lęku.