人々が境界と拒絶を混同する原因となる感情的なメカニズムは何ですか？
拒絶の感情は、幼い頃から私たちの心に深く埋め込まれてきました。幼少期から成人期まで、人々は非言語のコミュニケーション、物理的な接触、言葉の手掛かり、社会的孤立など、多くの形態の拒絶を経験します。これらの経験は、他者に対する私たちの自尊心、信念システム、行動を形作っています。時々、これらの信号を誤って解釈し、本物の失敗の代わりに境界違反としてラベル付けします。この記事では、なぜこれが起こっているのか、そしてそれについて何ができるのかを見ていきます。
拒絶は、他の誰かが彼または彼女の魅力的または望ましいを見つけることができないという個人の認識によって引き起こされる不快な心理状態です。それは、恥、孤独、低い自尊心、不安、怒り、悲しみ、うつ病、自殺思想の感情を高めることが示されています。人々が拒絶を経験するとき、彼らは関係している他の人よりもむしろ状況のために自分自身を非難するとき、帰属の間違いまたは否定的なゆがみのような認知の歪みを、開発するかもしれません。彼らはまた、心拍数の増加、血圧、コルチゾール値、炎症および免疫機能などの生理学の変化を経験するかもしれません。その結果、アルコール依存症、薬物使用、ギャンブル、摂食障害、自殺未遂などの有害な対処戦略に従事する可能性があります。
境界は、ある人が別の人の行動や行動に対して設定した健全な限界です。国境は、不要な注意、操作、搾取、虐待、暴力から私たちを保護します。彼らは人々が彼らの個人的なスペース、プライバシー、自治、尊厳とセキュリティを維持することができます。境界を設定することは、私たちが何をしているのかについて他の人と明確にそしてしっかりとコミュニケーションをとることです。それは自信、共感、感情的な規制スキルと自尊心のトレーニングを必要とします。
人はしばしば境界を拒絶と混同する。なぜなら、両方とも他人の行動や行動に制限を課すからである。
重要な違いがあります：拒絶は関心や欲望の欠如を意味します、境界は安全で尊敬の関係を確立する能力を意味します。
一部の人々は、拒絶、低い自尊心、トラウマや精神疾患の歴史の過去の経験のために境界を誤って解釈する可能性が高いかもしれません。他の人は、身体的接触と性的親密さを区別するのが難しいかもしれません。
誰かがあなたの同意なしにあなたに触れたとき、それは偶然の間違い、友好的なジェスチャー、または誘惑の試みである可能性があります。
拒絶との境界の混乱を避けるために、自己認識とセルフケアを実践します。他の人と接続する前に、あなたの感情やニーズに注意してください。明確な境界を事前かつ一貫して設定します。「あなた」の代わりに「I」文を使用します。必要に応じて、明確化を求めてください。誰もがあなたを好きにしたり受け入れたりするわけではないことに同意し、同じような価値観、興味、目標を共有する人々を見つけることに集中してください。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。時間と労力で、健康的な境界と不健康な期待を区別することを学ぶことができ、より良い関係と全体的な幸福につながります。
人々が境界と拒絶を混同させる感情的なメカニズムは何ですか？
一般的に、境界の混乱は、人々が拒絶の脅威に対して開発する無意識の防衛メカニズムと考えることができます。誰かの境界線が侵害されたり交差したりすると、恐怖、不安、脆弱性の感情が発生し、自動的に防御反応を起こしてさらなる害から身を守ることができます。防衛メカニズムはしばしば、境界が拒絶と拒絶に関連している内部信念システムを通じて現れます。