1）あなた自身の必要性と境界を理解する：あなたが関係に何をしたいのか、それが物理的な親密さに関してあなたに何が重要なのかについて考えるのに時間をかけてください。これには、頻度、場所、タッチの種類などが含まれます。また、過去のトラウマや宗教的信念など、身体的に親密である能力に影響を与える可能性のある個人的な境界を考慮することも重要です。コミュニケーションに問題がある場合は、GPやカウンセラーから専門的な助けを求めてください。
2）あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる：あなたが必要とし、物理的な関係から望んでいるものについて正直になり、あなたのパートナーが同じことをすることを奨励する。性行為に参加したい頻度や、特定の行動や活動があるかどうかを教えてください。周波数、場所、その他の好みなど、親密さへの期待について教えてください。適切な変更を行えるように、アクションに関するフィードバックをリクエストします。参加者全員が参加レベルとコミットメントに満足していることを確認してください。
3）感情的なつながりのためのスペースを作成します。関係が違うのは当然ですが、強い感情的な絆を保つことが重要です。電話やテレビなど、気晴らしなく質の高い時間を一緒に過ごすことができます。有意義な会話を持ち、物理的な親密さ以上に従事する。寝室の活動の外で互いの長所と短所に感謝を示します。
4）セルフケアを実践する：よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠を得ること、ストレスを軽減する方法を見つけることによって、感情的および肉体的に自分の世話をする。これにより、全体的に気分が良くなり、性生活が向上します。一人の人に親密さのすべての側面の責任を負わせないでください。日付をスケジュールし、新しいことに挑戦し、愛情を示します。つながりを保ちながら自立感を保つことが大切です。
5）喜びに焦点を当てる：あなたのパートナーを幸せにするものを見つけ、それについてもっと話すように頼みなさい。両方の人が好きな新しいポジションや活動を試してみてください。さまざまなタイプのタッチとフィールに開放されます。ロールプレイ、BDSM、キンクなどの非伝統的な親密さの形を探索してください。それぞれの人が性的な出会いの間に彼らを幸せにするもののユニークなアイデアを持っていることを忘れないでください。常に境界を尊重します。
6）必要に応じて、助けを求める：コミュニケーションと適応の試みにもかかわらず問題が持続する場合は、関係の問題を専門とするセラピストに専門的な助けを求めてください。彼らはコミュニケーションを改善し、関係に緊張を引き起こす根本的な問題に対処し、親密さを改善する方法を提供するためのツールを提供することができます。関係には仕事が必要ですが、正しいことをすると価値があります。次のトピックは「成功したビジネスを開始し、維持する方法」です。この記事を書く前に上記の推奨事項を確認してください。
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愛は感情的なレベルで他の人との関係であり、性欲は物理的な魅力を指します。これらの両方のニーズが満たされているバランスの取れた関係を維持するためには、親密さとコミュニケーションのための時間を確保し、性を超えた愛着を表現する方法を見つけることが重要です。さらに、お互いの個々のニーズや好みを理解することは、不適切な期待から生じる可能性のある誤解や不満を防ぐのに役立ちます。