1) افهم احتياجاتك وحدودك: خذ وقتًا للتفكير فيما تريد في العلاقة وما يهمك عندما يتعلق الأمر بالحميمية الجسدية. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل التردد والموقع وأنواع اللمس والمزيد. من المهم أيضًا التفكير في أي حدود شخصية قد تؤثر على قدرتك على أن تكون حميميًا جسديًا، مثل الصدمات السابقة أو المعتقدات الدينية. إذا كنت تعاني من مشاكل في التواصل، فاطلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار يمكنه المساعدة في تحسينها.
2) تواصل بصراحة مع شريكك: كن صادقًا بشأن ما تحتاجه وتريده من علاقة جسدية، وشجع شريكك على فعل الشيء نفسه. أخبرنا كم مرة يرغبون في المشاركة في نشاط جنسي وما إذا كانت هناك أفعال أو أنشطة محددة يشعرون بالراحة معها. أخبرنا عن توقعاتك للعلاقة الحميمة، بما في ذلك التردد والموقع والتفضيلات الأخرى. اطلب ملاحظات حول أفعالك حتى تتمكن من إجراء التغييرات المناسبة. تأكد من أن جميع المشاركين يشعرون بالراحة تجاه مستوى مشاركتهم والتزامهم.
3) خلق مساحة للتواصل العاطفي: الانجذاب الجسدي والحب لا يسيران دائمًا جنبًا إلى جنب. في حين أنه من الطبيعي أن تتطور العلاقات بشكل مختلف، فمن المهم الحفاظ على روابط عاطفية قوية. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا دون إلهاء، على سبيل المثال، على الهواتف أو التلفزيون. قم بإجراء محادثات ذات مغزى وانخرط في أكثر من علاقة حميمة جسدية. أظهر التقدير لنقاط القوة والضعف لدى بعضكما البعض خارج أنشطة غرفة النوم.
4) ممارسة الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك عاطفياً وجسدياً من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإيجاد طرق لتقليل التوتر. سيجعلك هذا تشعر بتحسن بشكل عام ويحسن حياتك الجنسية. لا تدع شخصًا واحدًا يتحمل المسؤولية عن جميع جوانب العلاقة الحميمة ؛ التناوب على مواعيد الجدولة وتجربة أشياء جديدة وإظهار المودة. من المهم الحفاظ على الشعور بالاستقلال مع البقاء على اتصال.
5) ركز على المتعة: اكتشف ما الذي يجعل شريكك سعيدًا واطلب منه التحدث أكثر عنها. جرب مناصب أو أنشطة جديدة يحبها كلا الشخصين. كن منفتحًا على أنواع مختلفة من اللمس والشعور. استكشف الأشكال غير التقليدية من العلاقة الحميمة مثل لعب الأدوار و BDSM و kink. تذكر أن كل شخص لديه فكرة فريدة عما يجعله سعيدًا أثناء اللقاءات الجنسية، لذا كن فضوليًا وصبورًا. دائما احترم الحدود.
6) إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة: إذا استمرت المشاكل على الرغم من محاولات التواصل والتكيف، فاطلب المساعدة المهنية من معالج متخصص في قضايا العلاقة. يمكن أن توفر أدوات لتحسين التواصل، ومعالجة المشكلات الأساسية التي تسبب التوتر في العلاقات، وتقديم طرق لتحسين العلاقة الحميمة. تذكر أن العلاقات تتطلب عملاً، لكنها تستحق العناء عند القيام بها بشكل صحيح. سيكون الموضوع التالي «كيفية بدء عمل تجاري ناجح والحفاظ عليه». يرجى مراجعة التوصيات أعلاه قبل كتابة هذه المقالة.
ماذا علي أن أفعل لأجد هدفي في الحياة ؟
كيف يمكنني تحديد نقاط قوتي وضعفي ؟
هل يمكن أن يساعدني التأمل اليقظ حقًا في تحسين صحتي العقلية ؟
ما هي بعض استراتيجيات إدارة الإجهاد الفعالة ؟ كيف يمكنني تحسين إنتاجيتي وكفاءتي في العمل ؟
ما هي بعض الطرق العملية لممارسة الامتنان كل يوم ؟
كيف يمكنني تطوير عادات تعليمية أفضل وتحقيق النجاح الأكاديمي ؟
ما هي النصائح التي يمكن أن تساعدك على البقاء متحمسًا في أوقات الحاجة ؟
كيف يمكنني بناء حب الذات والثقة ؟
ما هي التمارين أو الأنشطة التي يمكن أن تعزز الإبداع ؟
كيف يمكنني إدارة أموالي بشكل أكثر فعالية ؟ ما هي أفضل طريقة للتعامل معها ؟
فشل أم فشل ؟
كيف يمكنني الموازنة بين الحب والرغبة الجنسية في علاقة صحية ؟
الحب هو ارتباط مع شخص آخر على المستوى العاطفي، في حين أن الرغبة الجنسية تشير إلى الانجذاب الجسدي. للحفاظ على علاقة متوازنة حيث يتم تلبية كلا الاحتياجين، من المهم تخصيص وقت للعلاقة الحميمة والتواصل، وإيجاد طرق للتعبير عن الارتباط خارج نطاق الجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد فهم الاحتياجات والتفضيلات الفردية لبعضنا البعض في منع سوء الفهم والإحباطات التي قد تنشأ عن التوقعات غير المناسبة.