長期展開中のリレーショナルバーンアウト緩和戦略
1つまたは両方のパートナーが長期にわたってデプロイされると、関係が緊張する可能性があります。これらの展開は、物理的な接触の欠如とお互いの感情的なサポートのために重要な関係の緊張を引き起こす可能性があります。
このリレーショナルバーンアウトを軽減するためにカップルが使用できるいくつかの戦略があります。
オープンなコミュニケーションを維持することは重要です。つまり、電話、ビデオチャット、電子メールまたは手紙を介して定期的にチェックインして、あなたがどのように感じているのか、何を考えているのか、どのようにロールアウトしているのかを話し合うことです。また、休暇中に一緒に過ごす時間についての期待を設定するのにも役立ちます。
互いにラブノートや贈り物を送ったり、日付を計画したり、距離を短くする他の活動に参加したりすることで、ロマンスを維持することが重要です。
もう一つの戦略は、感情的に接続されたままにすることです。これには、物語、経験、思い出、夢を共有し、接続を強く保つことが含まれます。お互いにラブレターを書いて、声を出すことを気にせずに自分の考えや気持ちを表現してみることもできます。
親密さを作成します。セックスはできないかもしれませんが、ハグ、キス、手のつながり、ハグ、または他の形の触れることによって親密さを表現することができます。時間をかけて活動しているカップルは、そうでないカップルよりも近く、より多くの接続を感じるでしょう。
セルフサービスをすることを忘れないでください。身体的および精神的に自分の世話をすることは、ストレスレベルを低下させ、気分を改善するのに役立ちます。定期的に運動し、健康的に食べ、十分な睡眠を取り、深呼吸や瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習します。必要に応じて、展開から生じるメンタルヘルスの問題に対処するための専門的なアドバイスを求めてください。これらの戦略のすべては、長い展開の間に燃え尽きを減らし、パートナー間の強力な関係を維持するために協力することができます。
長期展開のリレーショナルバーンアウトを軽減する戦略は何ですか？
長期間の展開は、自宅で家族から孤立、孤独、分離の感情につながる、軍のカップルのためのストレスになることができます。多くの場合、これらの否定的な感情は関係に矛盾を引き起こし、さらには関係の燃え尽きに貢献します。長い展開の間の関係の焼失を軽減するために、カップルは、定期的なビデオ通話、書面による手紙、ソーシャルメディアの投稿など、さまざまな手段を通じてコミュニケーションとコミュニケーションを維持するために協力する必要があります。