自尊心は、人々が自分自身をどのように認識するかです。それは彼らの外観、人格特性、スキル、成果、価値観、能力と信念を反映しています。否定的な自己認識は、過去の経験、メディアの報道、仲間の圧力、社会規範から生じる可能性があります。彼らは、他者の認識、自分自身の価値観、他者とのコミュニケーション能力に影響を与えるため、社会的相互作用や親密な関係に害を及ぼします。
親密な関係では、パートナーはテスト、愛情、サポートと快適さのためにお互いに依存しています。自信と肯定的な自尊心は、この接続に貢献し、信頼、尊敬、愛とコミットメントの感情を高めます。しかし、否定的な自己認識は、拒絶の恐れ、低い自尊心、および脆弱性に対する開放性の欠如によるそのような関係を落胆させます。パートナー同士は、感情的な距離、コミュニケーションの減少、親密さの低下をもたらす、互いに引き寄せられにくいと感じるかもしれません。また、恥ずかしさや恥ずかしさのために、一緒に時間を過ごすことや身体的に親密であることを避けることもできます。
負の自己認識は、いくつかの方法で関係の親密さに影響を与えます。一つは、パートナーが欠陥、欠陥、または弱点について判断されることを心配するとき、拒絶の恐れです。これは、感情的な離脱や他人の放棄などの自己保護行動につながります。もう一つは低い自尊心であり、人々に注意、受け入れ、または愛に値しないと感じさせ、親密さへの欲求を減らします。第三に、それは不確実性を引き起こし、パートナーに感情を共有したり、秘密を明らかにすることを恐れさせます。
最後に、否定的な自尊心は脆弱性を防ぎます。パートナーが本物であることができない場合、彼らは完全に感情的に接続することができず、表面的な相互作用と表面的な親密さをもたらします。
これらの障害を克服するための解決策は、自己受容、自己思いやり、回復力を構築することです。欠陥、欠陥、失敗を受け入れながら、人々は彼らのユニークな資質、強み、経験を認識しなければなりません。プロの助けを求め、マインドフルネスと瞑想を練習し、肯定的な肯定に参加し、趣味を学ぶことは自信と自尊心を高めることができます。過去の怪我を認めること、考えを再考すること、そして困難な不合理な信念は、外部の圧力に対する回復力に貢献することができます。さらに、関係の目標に焦点を当て、積極的なリスニングを実践し、愛する人からのサポートを求めることは、コミュニケーション、理解、親密さを促進することができます。
結論として、負の自己認識は関係性の親密さを損ない、不確実性、拒絶に対する恐れ、低い自尊心、そして感情の開放性を引き起こします。それらを克服するためには、人々は個人的な成長と専門的な助けを通じて自信、自己思いやり、回復力を開発する必要があります。そうすることで、人とのつながりを深め、人との関係に満足を得ることができます。
負の自己認識はどのように関係性の親密さを損ないますか？
自尊心の低い人々は、いくつかの要因のために密接な関係を形成し、維持することが困難である傾向があります。まず第一に、彼らは過度の自己批判を受けやすく、それは彼らが自分の資質や能力を信じることを妨げ、他人が自分自身についての肯定的な特徴を認識することを困難にする。これは、一般的な劣等感と不適切さにつながり、不信感を生み出し、有意義な接続を構築することを妨げます。