L'autostima è il modo in cui le persone si percepiscono. Riflette il loro aspetto, le caratteristiche della personalità, le competenze, i successi, i valori, le capacità e le convinzioni. La percezione negativa può derivare da esperienze passate, dai media, dalle pressioni dei coetanei e dalle norme sociali. Sono dannosi per le interazioni sociali e le relazioni intime, perché influenzano il modo in cui le persone considerano la percezione degli altri su di loro, il loro sistema di valori e la loro capacità di comunicare con gli altri.
In rapporti intimi, i partner si affidano l'uno all'altro per verificare, attaccare, supportare e agevolare. La fiducia in se stessi e l'autostima positiva contribuiscono a questo legame, aumentando la fiducia, il rispetto, l'amore e l'impegno. Ma la percezione negativa ostacola tali legami a causa della paura del rifiuto, della scarsa autostima e della mancanza di apertura alla vulnerabilità. I partner possono sentire meno attrazione l'uno verso l'altro, portando a distanza emotiva, riduzione della comunicazione e ridotta intimità. Possono anche evitare di passare del tempo insieme o essere fisicamente vicini a causa di vergogna o imbarazzo.
L'autosospensione negativa influisce sull'intimità relazionale in diversi modi. Uno di questi è la paura del rifiuto quando i partner si preoccupano di essere giudicati per imperfezioni, difetti o debolezze. Ciò porta ad un comportamento protettivo, come la sospensione emotiva o l'abbandono di altri in primo luogo. L'altra è la scarsa autostima, che fa sentire la gente indegno di attenzione, accettazione o amore, riducendo il desiderio di intimità. Terzo, questo crea incertezza, spingendo i partner ad avere paura di condividere sentimenti o rivelare segreti.
Infine, l'autostima negativa previene la vulnerabilità, che è fondamentale per migliorare l'intimità. Quando i partner non possono essere autentici, non possono essere completamente connessi emotivamente, causando interazioni superficiali e vicinanza superficiale.
La soluzione per superare questi ostacoli consiste nell'accettare se stessi, la compassione per se stessi e la resilienza. Le persone devono essere consapevoli delle loro qualità uniche, dei loro punti di forza e delle loro esperienze, mentre accettano difetti, difetti e fallimenti. Chiedere aiuto professionale, praticare la consapevolezza e la meditazione, partecipare a affermazioni positive e studiare hobby può aumentare la fiducia e l'autostima. Riconoscere i traumi passati, ridefinire i pensieri e sfidare le credenze irrazionali possono contribuire a resistere alle pressioni esterne.
Inoltre, concentrarsi sugli obiettivi delle relazioni, praticare l'ascolto attivo e cercare supporto nelle persone più vicine possono facilitare la comunicazione, la comprensione e l'intimità.
In conclusione, l'autostima negativa peggiora l'intimità relazionale, causando incertezza, paura del rifiuto, scarsa autostima e minore apertura emotiva. Per superarli, la gente deve sviluppare fiducia in se stessa, compassione per se stessa e resilienza attraverso la crescita personale e l'assistenza professionale. Facendo questo, possono migliorare il loro legame con gli altri e raggiungere soddisfazione nel loro rapporto.
In che modo l'autosospensione negativa peggiora l'intimità relazionale?
Le persone con bassa autostima tendono ad avere difficoltà a formare e mantenere relazioni strette a causa di diversi fattori. In primo luogo, tendono ad avere un'autocritica eccessiva che impedisce loro di credere nelle loro qualità e capacità, rendendo difficile per gli altri riconoscere le caratteristiche positive di se stessi. Ciò si traduce in una sensazione generale di inferiorità e inadeguatezza, che crea sfiducia e impedisce di creare legami significativi.