自尊是人们如何看待自己。它反映了他们的外表，个性特征，技能，成就，价值观，能力和信念。负面自我形象可能来自过去的经验，媒体报道，同伴压力和社会规范。它们对社交互动和亲密关系有害，因为它们会影响人们如何看待他人对他们的看法，他们自己的价值体系以及与他人交流的能力。
在亲密关系中，伴侣依靠彼此进行检查，依恋，支持和舒适。自信和积极的自尊心通过增加信任，尊重，爱和承诺感来促进这种联系。但是，由于担心被拒绝，自尊心低下以及对脆弱性缺乏开放，负面自我形象阻碍了这种联系。伴侣彼此之间的吸引力可能会减少，从而导致情感距离，沟通减少和亲密关系减少。他们也可能因为羞耻或尴尬而避免花时间在一起或身体亲密。负面的自我认知以多种方式影响关系亲密关系。一种是担心当伴侣担心因缺陷，缺陷或弱点而受到审判时被拒绝。这导致自我保护行为，例如首先进行情感疏远或拒绝他人。另一个是自尊心低下，使人们感到不值得关注，接受或爱，从而减少了亲密的欲望。第三，这会导致不安全感，使合作伙伴害怕分享情感或透露秘密。最后，负面的自我评估可以防止对加深亲密关系至关重要的漏洞。当伴侣无法真实时，他们无法在情感上完全联系，从而导致肤浅的互动和肤浅的亲密关系。克服这些障碍的解决办法是建立自我接受、自我同情和复原力。人们必须认识到自己独特的特性、优势和经验，同时也要承认缺陷、缺陷和失败。寻求专业帮助，练习正念和冥想，参与积极的陈述并学习爱好可以增强自信和自尊心。承认过去的创伤，重新思考思想以及对非理性信念的挑战可以帮助抵抗外部压力。此外,专注于关系目标、主动倾听和寻求亲人的支持可以促进沟通、理解和亲密关系。总之，负面的自我形象会损害关系亲密关系，从而导致不安全感，害怕排斥，自尊心低下和情绪开放性下降。为了克服这些问题，人们需要通过个人成长和专业帮助来培养自信，同情心和韧性。通过这样做，他们可以改善与他人的联系，并在他们的关系中获得满足。
负面自我形象如何损害关系亲密关系？
由于多种因素，自尊心低下的人往往难以建立和保持密切的关系。首先，他们倾向于不必要的自我批评，使他们无法相信自己的素质和能力，这使得周围的人很难识别出自己的任何积极特征。这导致普遍感到自卑和不足，从而引起不信任并阻碍建立有意义的联系。