性的恥は、特に彼らが彼らのセクシュアリティをどのように経験し、表現し、どのように形成し、密接な関係を維持するかに関して、人々の精神的健康と幸福に大きな影響を与える可能性があるという認識が高まっています。性的恥とは、自分の性的欲求、思考、行動、またはアイデンティティに関連する不快感、恥ずかしさ、屈辱の感情を指し、社会化やトラウマ体験を通じて内在化することができます。このエッセイは、内部化された性的恥が感情表現、親密さ、および関係の満足にどのように影響するかを調べ、経験的研究と臨床観察に基づいています。
内部化された性的恥は、宗教的または文化的信念、家族のダイナミクス、性的虐待、幼少期の虐待、身体イメージの問題、またはパートナーとの以前の否定的な経験など、さまざまな情報源に基づいていることができます。これはしばしば自己批判、低い自尊心、性的状況や人々の回避、欲望や境界を伝えることの難しさ、そして密接な絆を形成することの難しさとして現れる。例えば、性的指向や性同一性に恥ずかしいと感じる人は、適切なパートナーを見つけるのに苦労したり、ロマンチックな文脈で自分自身を表現して快適に感じるかもしれません。誰かが非同意的な性行為（変態やポリアモリなど）に従事していることを恥じていると、この行動に不安を抱き、他の人からの拒絶を恐れているかもしれません。
性的な恥はまた、特定の関係の中だけでなく、一般的に感情的な表現と親密さを阻害することができます。性欲に恥じている人は完全に彼らを抑制することができ、それは他の人との感情的なつながりの達成と困難の欠如につながります。彼らは孤立したり、落ち込んだり、本物の自分との接触を失い、相互の尊重と信頼に基づいて有意義な絆を形成することが困難になります。同様に、性的トラウマの生存者は、完全に罪悪感、判断への恐れ、または自分自身を守りたいという欲望から親密な関係をオプトアウトするかもしれません。
さらに、内部化された性的恥は、私たちがパートナーに私たちのニーズや好みを伝える方法に影響を与える可能性があります。私たちが自分の欲望や自己疑惑を恥じているとき、私たちはそれらを公然と共有する可能性が低くなり、誤解、感情を傷つける、あるいは関係の崩壊につながる可能性があります。また、判断されたり拒否されたりする恐れのあるマイナーなパートナーや状況に同意する可能性が高く、最終的には関係性の満足度を損なう可能性があります。あるいは、私たちは自分たちが「十分に良い」または「望ましい」であることを証明するために、快適ゾーンの外に自分自身を押し出すことができます。
一般に、内部化された性的恥は、個人の幸福と対人関係のダイナミクスに大きな影響を与える複雑な現象です。この課題に対処することは困難ですが、個人やカップルのセラピストがこれらの感情を処理し、自尊心と関係性の健康を改善するために働くのを助けるために使用できるさまざまな戦略があります。これらには、認知行動テクニック（例えば、ネガティブな思考をリフレーミングする）、マインドフルネスの実践（例えば、身体の意識）、セックスと関係に関する社会規範に関する精神教育が含まれます。社会がより多様化し、非伝統的な性的アイデンティティと行動を包含するようになると、セクシュアリティを排除し、すべての人々が本物の、本格的な接続を開発することを支援することが重要です。
内部化された性的恥は、感情的表現、親密さ、および関係的満足度にどのように影響しますか？
多くの文化、特に保守的な宗教信条を持つ人々は、セクシュアリティに関連する恥を内面化するために幼い頃から教えられています。これは、他の人との性的相互作用に関しては、罪悪感、恥ずかしさ、自己嫌悪、恐怖につながる可能性があります。恥はまた、人々が性行為に関連している親密な関係を探し出して形成するのを防ぐことができ、時間の経過とともに満足度と孤独を下げることにつながります。