هناك اعتراف متزايد بأن العار الجنسي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية للناس ورفاههم، خاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية تجربتهم والتعبير عن حياتهم الجنسية وكيف يشكلون علاقات وثيقة ويحافظون عليها. يشير العار الجنسي إلى الشعور بعدم الراحة أو الإحراج أو الإذلال المرتبط برغبات المرء الجنسية أو أفكاره أو سلوكياته أو هوياته، والتي يمكن استيعابها من خلال التنشئة الاجتماعية أو التجارب المؤلمة. سيدرس هذا المقال كيف يمكن للعار الجنسي الداخلي أن يؤثر على التعبير العاطفي والحميمية والرضا العلائقي، بالاعتماد على الأبحاث التجريبية والملاحظات السريرية.
يمكن أن يتخذ العار الجنسي الداخلي أشكالًا عديدة ويستند إلى مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك المعتقدات الدينية أو الثقافية، والديناميكيات الأسرية، والاعتداء الجنسي، وإساءة معاملة الأطفال، وقضايا صورة الجسد، أو التجارب السلبية السابقة مع الشركاء. غالبًا ما يظهر هذا على أنه نقد ذاتي، وتدني احترام الذات، وتجنب المواقف الجنسية أو الأشخاص، وصعوبة في التواصل مع الرغبات أو الحدود، وصعوبة تكوين روابط وثيقة. على سبيل المثال، قد يكافح الشخص الذي يشعر بالخجل من ميوله الجنسية أو هويته الجنسية للعثور على شركاء مواعدة مناسبين أو يشعر بالراحة في التعبير عن نفسه في سياقات رومانسية. قد يصاب شخص ما بالعار لمشاركته في نشاط جنسي غير رضائي (مثل الانحراف أو تعدد الزوجات) بالقلق بشأن هذا السلوك ويخشى رفض الآخرين.
يمكن للعار الجنسي أيضًا أن يمنع التعبير العاطفي والحميمية بشكل عام، وليس فقط داخل علاقة معينة. يمكن للأشخاص الذين يخجلون من رغباتهم الجنسية قمعهم تمامًا، مما سيؤدي إلى عدم الوفاء والصعوبات في الارتباط العاطفي بالآخرين. يمكن أن يصبحوا منعزلين أو مكتئبين ويفقدون الاتصال بأنفسهم الأصيلة، مما يجعل من الصعب تكوين روابط ذات مغزى على أساس الاحترام والثقة المتبادلين. وبالمثل، قد يختار الناجون من الصدمات الجنسية عدم المشاركة في العلاقات الحميمة تمامًا بسبب الذنب أو الخوف من الحكم أو الرغبة في حماية أنفسهم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر العار الجنسي الداخلي على كيفية إيصال احتياجاتنا وتفضيلاتنا إلى شركائنا. عندما نشعر بالخجل من رغباتنا أو شكوكنا الذاتية، فقد نكون أقل عرضة لمشاركتها علانية، مما يؤدي إلى سوء الفهم أو إيذاء المشاعر أو حتى انهيار العلاقة. قد نكون أيضًا أكثر عرضة للموافقة على شركاء أو مواقف صغيرة خوفًا من الحكم عليهم أو رفضهم، مما يعرض في النهاية إشباعنا النسبي للخطر. بدلاً من ذلك، يمكننا دفع أنفسنا خارج مناطق الراحة لدينا لإثبات أننا «جيدون بما فيه الكفاية» أو «مرغوبون»، مما يؤدي إلى الإرهاق أو الإحباط أو الانفصال.
بشكل عام، يعد العار الجنسي الداخلي ظاهرة معقدة لها تأثير كبير على الرفاهية الشخصية والديناميكيات الشخصية. في حين أن مواجهة هذا التحدي يمثل تحديًا، إلا أن هناك استراتيجيات مختلفة يمكن لمعالجي الأفراد والأزواج استخدامها لمساعدة العملاء على معالجة هذه المشاعر والعمل على تحسين احترام الذات والصحة العلائقية. وتشمل هذه التقنيات السلوكية المعرفية (على سبيل المثال، إعادة صياغة الأفكار السلبية)، وممارسات اليقظة (على سبيل المثال، الوعي بالجسم)، والتثقيف النفسي فيما يتعلق بالمعايير الاجتماعية المتعلقة بالجنس والعلاقات. نظرًا لأن المجتمع يصبح أكثر تنوعًا ويتبنى الهويات والسلوكيات الجنسية غير التقليدية، فمن الضروري إزالة وصمة العار عن الحياة الجنسية ودعم جميع الناس لتطوير روابط أصيلة كاملة.
كيف يؤثر العار الجنسي الداخلي على التعبير العاطفي والعلاقة الحميمة والرضا العلائقي ؟
في العديد من الثقافات، وخاصة تلك التي لديها معتقدات دينية محافظة، يتم تعليم الناس منذ سن مبكرة لاستيعاب العار المرتبط بحياتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب والإحراج وكراهية الذات والخوف عندما يتعلق الأمر بالتفاعلات الجنسية مع الآخرين. يمكن للعار أيضًا أن يمنع الناس من البحث عن وتكوين علاقات حميمة مرتبطة بالنشاط الجنسي، مما يؤدي إلى انخفاض الرضا والوحدة بمرور الوقت.