不倫や裏切りの行為の後、カップルが信頼を取り戻し、性的親密さを再開することは困難な場合があります。障害の根本的な原因を理解し、感情的および物理的な親密さを回復するために協力することが重要です。以下に役立ついくつかの手順を示します：
1。オープンなコミュニケーション
カップルは、信頼の侵害によって引き起こされる損害に対処するために、自分の気持ちと懸念についてオープンにする必要があります。彼らはまた、お互いの視点に耳を傾け、自分の間違いを認めなければなりません。そのようにして、彼らは判断を恐れずに彼らの懸念を議論できる安全な空間を作ることができます。
2。謝罪
双方のパートナーが事件による被害から回復するためには謝罪が必要です。不快なパートナーは、真の後悔を表明し、彼らの行動に全責任を負わなければなりません。しかし、許しは必ずしも和解を意味するものではありません。影響を受けた当事者は、事件を処理し、パートナーの忠誠心への信頼を取り戻すのに時間がかかります。
3。信頼の再構築
信頼は健全な関係に不可欠であり、誠実さ、透明性、説明責任が必要です。夫婦は、互いへのコミットメントを示し、自分の考え、行動、行動で透明であることによって、再び信頼を築かなければなりません。彼らは事件に関連した秘密の、嘘をつく、そして避ける質問を避けなければなりません。
4。境界の設定
カップルは、信頼のさらなる侵害を防ぐために、個人的および職業上の生活について明確な境界を設定することが重要です。
例えば、互いの携帯電話やアカウントへのアクセスを許可なく妨げるルールを設定することができます。
5。専門的な助けを求める
必要に応じて、カップルは彼らが回復をナビゲートするのを助けるために彼らのGPから助けを求めることができます。資格のあるカウンセラーは、困難な問題に関するガイダンスを提供し、コミュニケーションスキルの向上に関するガイダンスを提供することができます。
6。セルフケア
カップルは、この挑戦的な時間の間に彼らの精神的および感情的な幸福を優先すべきです。運動、瞑想、趣味など、リラクゼーションや自己愛を促進する活動を行うことがあります。このようにして、バッテリーを充電し、全体的な生活の質を向上させることができます。
7。Ignite intimacy
物理的な親密さはどんな関係においても重要な役割を果たし、カップルは信頼関係に違反した後に性的にコミュニケーションする方法を学ぶべきです。彼らは新しいことを一緒に試みることができ、自分の欲望を公然と表現し、お互いの必要に耐え忍ぶことができます。お互いのセクシュアリティに対する自信を取り戻すのに時間がかかるかもしれませんが、忍耐と努力で可能です。
最後に、信頼の崩壊後の再建には時間、コミットメント、協力が必要です。一緒に働き、公然とコミュニケーションをとるカップルは、以前よりも痛みを克服し、接続を強化することができます。
性的ドメインで信頼が破られた後、カップルはどのように親密さを取り戻しますか？
研究者によると、カップルが彼らの関係に不倫の後に信頼と親密さを取り戻すのを助けることができるいくつかの戦略があります。最初に、両パートナーは、この事件につながった可能性のある根本的な問題に対処しながら、個別に取り組まなければなりません。彼らはまた、彼らのニーズ、期待や欲望についてのオープンなコミュニケーションに従事し、お互いの視点に耳を傾けている必要があります。