بعد فعل خيانة أو خيانة، قد يكون من الصعب على الأزواج استعادة الثقة واستئناف العلاقة الحميمة الجنسية. من المهم فهم الأسباب الكامنة وراء الضعف والعمل معًا لاستعادة العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد:
1. التواصل المفتوح
يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن مشاعرهم ومخاوفهم لمعالجة الضرر الناجم عن خيانة الأمانة. يجب عليهم أيضًا الاستماع إلى وجهات نظر بعضهم البعض والاعتراف بأخطائهم. بهذه الطريقة يمكنهم إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم مناقشة مخاوفهم دون خوف من الحكم.
2. الاعتذارات
هناك حاجة إلى اعتذارات لكلا الشريكين للتعافي من الضرر الناجم عن الحادث. يجب على الشريك المخالف أن يعرب عن أسفه الحقيقي ويتحمل المسؤولية الكاملة عن أفعاله. ومع ذلك، فإن التسامح لا يعني بالضرورة المصالحة. يستغرق الطرف المتضرر وقتًا لمعالجة الحادث واستعادة الثقة في ولاء الشريك.
3. إعادة بناء الثقة
الثقة أمر حيوي لعلاقة صحية وتتطلب الصدق والشفافية والمساءلة. يجب على الأزواج بناء الثقة مرة أخرى من خلال إظهار التزامهم تجاه بعضهم البعض والشفافية في أفكارهم وأفعالهم وسلوكياتهم. يجب عليهم تجنب السرية والكذب والتهرب من الأسئلة المتعلقة بالحادث.
4. وضع حدود
من الأهمية بمكان أن يضع الأزواج حدودًا واضحة لحياتهم الشخصية والمهنية لمنع المزيد من انتهاكات الثقة. على سبيل المثال، يمكنهم وضع قواعد تمنع الوصول إلى هواتف أو حسابات بعضهم البعض دون إذن.
5. اطلب المساعدة المهنية
إذا لزم الأمر، يمكن للأزواج طلب المساعدة من طبيبهم العام لمساعدتهم على التنقل في التعافي. يمكن للمستشار المؤهل تقديم التوجيه بشأن القضايا الصعبة وتقديم التوجيه بشأن تحسين مهارات الاتصال.
6. الرعاية الذاتية
يجب على الأزواج إعطاء الأولوية لرفاهيتهم العقلية والعاطفية خلال هذا الوقت الصعب. قد ينخرطون في أنشطة تعزز الاسترخاء وحب الذات، مثل التمرين أو التأمل أو الهوايات. بهذه الطريقة يمكنهم إعادة شحن بطارياتهم وتحسين نوعية حياتهم العامة.
7. أشعل العلاقة الحميمة
تلعب العلاقة الحميمة الجسدية دورًا مهمًا في أي علاقة، ويجب على الأزواج تعلم طرق للتواصل الجنسي بعد خيانة الثقة. يمكنهم تجربة أشياء جديدة معًا، والتعبير عن رغباتهم علانية، والتحلي بالصبر مع احتياجات بعضهم البعض. قد يستغرق الأمر وقتًا لاستعادة الثقة في الحياة الجنسية لبعضنا البعض، لكن ذلك ممكن بالصبر والجهد. أخيرًا، تستغرق إعادة البناء بعد انهيار الثقة وقتًا والتزامًا وتعاونًا. يمكن للأزواج الذين يعملون معًا ويتواصلون علانية التغلب على الألم وتقوية الاتصال أكثر من ذي قبل.
كيف يستعيد الأزواج العلاقة الحميمة بعد كسر الثقة في المجال الجنسي ؟
وفقًا للباحثين، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على استعادة الثقة والألفة بعد الخيانة الزوجية في علاقتهم. أولاً، يجب على كلا الشريكين العمل على نفسيهما بشكل فردي، ومعالجة أي قضايا أساسية قد تكون أدت إلى هذه القضية. يجب عليهم أيضًا الانخراط في اتصال مفتوح حول احتياجاتهم وتوقعاتهم ورغباتهم والاستعداد للاستماع إلى منظور بعضهم البعض.