脆弱性とは何ですか？脆弱性は、潜在的な害または悪影響への暴露の状態です。また、攻撃や怪我に対する感受性を指すこともあります。誰かが弱いと感じたとき、彼らは弱体化を感じるか、ストレス要因に対処することができないかもしれません。困難に直面する能力に自信がないかもしれません。オープンで正直な状態で安全に過ごすには、努力と練習が必要です。
あなたの強みを特定する
あなたが脆弱だと感じたときに感情的なセキュリティを維持するための最初のステップは、あなたの強みを識別することです。これらは、あなたがユニークで貴重なものです。あなたが他の人と区別するどんな資質を持っているかを考えてください。あなたは創造的で、勤勉で、しつこく、心に優しい人ですか。これらの特性が人生の課題にどのように対処するのに役立つかを考えてみましょう。あなたが機知に富んでいるならば、あなたは問題に革新的な解決策を提供しているかもしれません。我慢すれば、簡単にはあきらめないかもしれません。自分の強みを知ることは、たとえ難しいと思われても、何かが努力する価値があるときを認識するのに役立ちます。どんなに難しいことがあっても、ある程度のスキルや能力を持っているので対応できることを知っています。
境界を設定
境界を設定することは、感情的に安全に感じながら脆弱性を管理するためのもう一つの重要なステップです。国境は、私たちの脆弱性を利用したり、私たちが不便と感じている国境を越える人々から自分自身を守ることを可能にします。それは時々私達が関係で必要とするものを言うか、または尋ねることを意味する。私たちは皆「、私はあなたを愛している」と言うことができるだけでなく「、停止してください」と言って快適であるべきです。一緒に過ごす時間や他の人と共有する時間に制限を設定しても構いません。健全な境界を確立することは、寒さや遠隔地を意味するものではありません。謝らなくても私たちのために何が一番いいのかを知ることだ。
自分や他の人に正直になる
脆弱性には、自分や他の人との正直さが必要です。それは、自分の気持ちを内側に注ぐのではなく、認めることを意味します。恐怖、悲しみ、怒りなどを感じるとき、これらの感情を認め、抑制しません。あなた自身がそれらを押し離すのではなく、それらを処理することを許可します。
他の人とコミュニケーションをとるときは、些細なことや些細なことに隠れないようにしてください。あなたの人生で何が起こっているのかを明確にし、必要に応じて助けを求めてください。誰もが自分の闘いを持っていることを忘れないでください。
感情的なセキュリティを維持しながら脆弱性を維持する内部要因は何ですか？
心理学者は、人々が問題、困難、失敗に対処する能力を信じているため、脆弱で感情的に開かれている可能性があると考えています。人が自信を持って、他の人と平等に世界と向き合うのに十分な自信を持っているとき、それは彼らが保護を減らし、拒絶や嘲笑を恐れずに自分の人生の親密な詳細を共有することを可能にします。