性的自信と欲望は人の全体的な幸福の重要な要素ですが、それらは関係性の外傷、故障、または活動していない期間によって容易に損傷することができます。これらの問題が心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があり、それらを回復するための積極的な努力が必要であることを理解することが重要です。性的自信と欲望を取り戻すには、問題を認識し、それに対処するための措置を講じることが重要です。ここではいくつかのヒントがあります：
1。問題の根本原因を特定する：性的自信と欲望を回復する最初のステップは、最初に彼らが衰退する原因を理解することです。変更の原因となった特定のイベントまたは状況があったかどうかを確認します。問題の原因を特定したら、それを修正する計画を開発する方が簡単になります。
2。マインドフルネスの練習：マインドフルネスは、判断なしの瞬間に存在することを含みます。セックス中にマインドフルネスを実践することで、他人との比較を気にするのではなく、自分が経験する感覚や感情に焦点を当てることができます。この練習はまた、増加した自己認識と改善されたボディイメージにつながることができます。
3。親密さに焦点を当てる：親密さは、2人の間の物理的および感情的な親密さを含みます。不活発な期間の後に性的自信と欲望を回復するためには、自分や他の人との親密さを優先することが重要です。時間をかけて自分の体を探索し、さまざまなタッチで実験し、パートナーとの絆を促進する活動に参加してください。
4。専門的なサポートを求める：関係の傷害や破裂が心理的に著しい害をもたらした場合は、専門的な助けを求める必要があるかもしれません。性的な問題を専門とするセラピストは、これらの問題に対処するための指導、サポート、およびツールを提供することができます。彼らは、性機能障害に関連する症状を軽減することが示されているEMDR（目の動きの感作と再処理）療法のような方法を提供することができます。
5。現実的な目標を設定する：性的自信と欲望を回復するには時間がかかりますので、小さな達成可能な目標を設定することは役に立ちます。まずは、毎日シャワーを浴びたり、自分のためにドレスアップしたり、パートナーと効果的にコミュニケーションを取るなどの基本的な作業に焦点を当ててください。進歩が進むにつれて、新しい性的地位を探求したり、新しい行動を試みたりするなど、より大きな目標を設定します。進歩が線形ではないことを忘れないでください。
6。自己同情を実践する：自分に優しく思いやりを持っていることは、ストレスや苦難の時に回復力を築くのに役立ちます。性的な問題に直面するとき、人々は彼らの非判断的な苦労を認識し、運動、栄養および安静のようなセルフケア方法に焦点を合わせるべきである。
結論として、関係性のトラウマ、関係の崩壊、または活動していない期間の後に性的自信と欲望を回復するには、積極的な努力と癒しへのコミットメントが必要です。根本原因を特定し、マインドフルネスを実践し、親密さを優先し、必要なときに専門家のサポートを求め、現実的な目標を設定し、自己同情的であることにより、人々は性的アイデンティティの感覚を取り戻し、全体的な幸福を改善することができます。
あなたはどのように関係性のトラウマ、分離、または活動していない期間の後に性的自信と欲望を取り戻すことができますか？
人が関係性のトラウマ、分離、または活動していない期間の後に性的自信と欲望を取り戻すためには、自分自身や他者との関係だけでなく、自分自身についての考え、感情、信念を再考することが重要です。また、過去の経験、個人的な不安、文化的規範や期待、社会的圧力など、最初に彼らが自信と欲望を失う原因を特定することも重要です。