世界は、LGBTの人々のより大きな寛容と認識に向けて重要な進歩を遂げました。多くのLGBTの人々は、彼らの宗教的信念と彼らのアイデンティティの間の対立と闘い続けています。この紛争はしばしば、不安、うつ病、孤立、恐怖、恥、罪悪感、内面化された同性愛などの否定的な感情的経験に現れます。心理的介入は、LGBTの人々が自分自身をよりよく理解し、信仰や性的指向に関連する自分の考えや感情を管理するのに役立つ支持療法を提供することによって、これらの紛争をナビゲートするのに役立ちます。
認知行動療法（CBT）
認知行動療法は、信仰やセクシュアリティに関連するものを含む、メンタルヘルスの問題を治療するために最も一般的に使用される心理的介入の1つです。それは人々が否定的な感情的な経験に貢献する思考と行動の役に立たないパターンを識別し、変更するのを助けることを目的としています。宗教とセクシュアリティの文脈において、これは、認知的再構築、インパクトセラピー、差別的影響などの方法を通じて、内部化されたホモフォビアまたは宗教的恥に対処することを含む可能性がある。
認知リストラ
認知リストラでは、セラピストは個人と協力してネガティブなセルフトークに挑戦し、よりポジティブで現実的なステートメントに置き換えます。
誰かが彼らがゲイだから「価値がない」と信じている場合、セラピストは「あなたが価値がないという証拠は何ですか？」「あなたの闘争について知っていたら、他の人はどのように反応しますか？」などの質問をすることがあります。この方法は、人々が自分の性的指向を超えて自分の価値を見て、よりバランスの取れた自己イメージを開発するのに役立ちます。
露出療法
露出療法は、時間の経過とともに影響を減らすために、不安や恐怖を引き起こす状況に徐々に誰かをさらすことを含みます。
性的アイデンティティのために教会コミュニティに拒否されることを恐れている人は、教会のイベントで他のLGBTの人々と交流したり、別の会衆で奉仕に出席したりすることがあります。繰り返される露出によって、彼らは厳しい圧力を経験しないでこれらの状態を容認することを学ぶことができる。
緩やかな露出
緩やかな露出は露出療法に似ていますが、より遅いアプローチをとることで、新しい経験を1段階ずつ導入します。これには、LGBTキリスト教支援グループに参加するなど、小さなことから始めて、ソーシャルメディアであなたの信仰について話すなど、より挑戦的な活動に取り組むことが含まれます。それは人々がまだ彼らの感情的な応答を管理しながら自信と回復力を構築することができます。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は、意識と現在の瞬間の受け入れに焦点を当てた心理的介入の一形態です。判断なしに思考や感情に注意を払うことによって、人々は視点を得て、否定的な思考パターンから自分自身を分離することができます。宗教とセクシュアリティの文脈では、マインドフルネスは人々が自分の信念を客観的に観察し、感情ではなく証拠に基づいて評価するのに役立ちます。
マインドフルネス瞑想は、信仰に関連する紛争に直面しているLGBTの人々の間で一般的であるストレス、不安、うつ病、反射を減らすことが示されています。研究はまた、LGBTの人々の内部化されたホモフォビアを減らし、自尊心を向上させることに特に有効であることを示しました。
Acceptance and Adherence Therapy （ACT）
Acceptance and Adherence therapyは、変更や制御を試みることなく、困難な思考や感情を受け入れることを強調する。代わりに、個人的な欲望と対立しても、価値を定義し、それらの価値と一致する行動にコミットすることに焦点を当てています。
恥ずかしさを感じながらも教会に出席し続けたい人は、ACTメソッドを使用して、霊性やコミュニティに関連するコアバリューを特定し、従事し続けることにコミットすることができます。
このアプローチは、人々が否定的な感情への恐怖を減らし、彼らのコアバリューに沿って行動する意欲を高めることによって、本物の生活に向かって移動するのに役立ちます。これは、うつ病や薬物乱用などの信仰関連の問題に苦しんでいるLGBTの人々のメンタルヘルスのアウトカムを改善することが示されています。
これらの心理的介入は、LGBTの人々が否定的な思考パターンに挑戦し、強烈な感情的応答を管理し、徐々に影響と受け入れを通じて回復力を開発することによって、信仰関連の紛争をナビゲートするのに役立つ支援療法を提供します。認知行動療法、マインドフルネス瞑想、受容とコミットメント療法はすべて、この文脈における精神的幸福と本物の生活を促進するためのユニークなツールを提供しています。
心理的介入は、信仰に関連する紛争でLGBTの人々をどのようにサポートしますか？
心理的介入は、個人の成長と発展を促進し、自己受容を促進し、不安を軽減し、宗教とセクシュアリティに関連する負の感情を克服するためのリソースを提供することによって、宗教的対立に直面するLGBTの人々を助けることができます。心理学者は、認知行動療法（CBT）またはマインドフルネスベースのストレス軽減技術（MBSR）に参加することができます。これは、宗教的信念に関連する思考パターンを変更し、肯定的な行動を促すことを目的としています。