1.概要
性的暴行とは、通常、身体的な力、強要、または操作によって、望ましくない性的行為を行うことを含む、誰かの身体的完全性を侵害する行為です。生存者は、その後、恐怖、恥、罪悪感、屈辱、裏切り、自己疑惑を経験するかもしれません。彼らは他の人を信頼するのに苦労し、性の間に脆弱に感じ、親密さを恐れ、自分の欲望に自信を失うかもしれません。
しかし、ヒーリングは支援パートナー、セラピー、セルフケアで可能です。この記事では、生存者が大人の関係における親密さ、信頼、性的喜びをどのように回復できるかを見ていきます。
2。外傷からの癒し
生存者は前進する前に外傷性イベントを処理する必要があります。治療は、彼らの感情や行動を理解し、トリガーを特定し、対処メカニズムを開発し、健康的な境界を構築するのに役立ちます。それは、過去の経験について話し、感情を表現し、マインドフルネスを実践し、ストレスを管理するための戦略を学ぶことを含みます。さらに、運動、瞑想、ジャーナリング、創造活動などのセルフケア活動は、幸福を促進し、不安を減らし、回復力を高めます。
3。信頼の構築
信頼には、外傷性イベントから回復するための時間と労力が必要です。パートナーは、判断なしに耳を傾け、感情を確認し、感情処理のためのスペースを提供しなければなりません。コミュニケーションは理解と共感を促進し、双方が恐れと期待を公然と共有できるようにします。基本的なルールを通じて安全なスペースを作成し、制限を設定し、プライバシーを維持することは、信頼とセキュリティを構築するのに役立ちます。カップルのカウンセリングは、正直な会話を促進し、紛争を解決し、コミュニケーションを改善することができます。
4。復活の欲望
性的欲求はトラウマの影響を受ける可能性がありますが、取る必要があるステップがあります。まず、性別なしで親密な親密さ、趣味、興味、官能的な経験を共有することに取り組んでください。プレッシャーのない快適さと欲望のレベルを探索することによって徐々に物理的なタッチを導入します。同意、境界、好みを設定して、セックス中のコミュニケーションを練習します。あなたが低く感じているならば、一時停止し、呼吸し、あなたの体と再接続します。喜びは単なるオルガスムではなく、すべての感情や感情を楽しむことです。
5。親密さを維持する
親密さは、コミットメントと脆弱性を必要とする継続的なプロセスです。生存者は、愛情を表明し、愛を肯定し、親密さを求めて自分の恐れや必要を認識しなければならないパートナーからの忍耐と同情を必要とするかもしれません。カップルは、新しい性的地位や空想を探求しながら、カドリング、マッサージ、ロールプレイングなどの親密な活動を実践することができます。相互支援、感謝、親切などの健全な習慣は、関係を強化し、健全な相互作用を促進します。
6。結論
性暴力の生存者は、時間、労力、献身と大人の関係で癒し、繁栄することができます。パートナーは、共感、理解、尊敬を通じて愛する人の回復を支援する上で重要な役割を果たします。セルフケアとコミュニケーションを通じて、生存者は自分自身とパートナーの親密さ、信頼、喜びを再発見することができます。
性的暴行生存者は、大人の関係における親密さ、信頼、性的喜びをどのように回復させますか？
最近の研究では、青年期に性的暴行（n300）などの外傷性の出来事を経験した女性が、後に親密で性的な関係を形成する方法を調べました。その結果、多くの人が親密さに懸念を抱いていましたが、同意や性別の境界などの問題についてパートナーと公然とコミュニケーションを取ることが重要であることがわかりました。