1. Reseña
La violencia sexual es un acto que viola la integridad corporal de alguien, generalmente implica fuerza física, coacción o manipulación para cometer actos sexuales no deseados. Los sobrevivientes pueden experimentar posteriormente miedo, vergüenza, culpa, humillación, traición e inseguridad en sí mismos. Les puede resultar difícil confiar en los demás, sentirse vulnerables durante el sexo, tener miedo a la intimidad y perder la confianza en sus deseos.
Sin embargo, la curación es posible con la ayuda de parejas de apoyo, terapia y autocuidado. Este artículo examina cómo los sobrevivientes pueden recuperar la intimidad, la confianza y el placer sexual en una relación adulta.
2. Curación de lesiones
Los sobrevivientes deben tratar los eventos traumáticos antes de avanzar. La terapia les ayuda a comprender sus emociones y comportamientos, identificar los desencadenantes, desarrollar mecanismos para superar las dificultades y construir límites saludables. Incluye una conversación sobre experiencias pasadas, expresión de sentimientos, práctica de mindfulness y estrategias de aprendizaje para manejar el estrés. Además, las actividades de autocuidado, como el ejercicio, la meditación, el mantenimiento de revistas y las actividades creativas, contribuyen al bienestar, reducen la ansiedad y aumentan la resiliencia.
3. Crear confianza
La confianza requiere tiempo y esfuerzo para recuperarse de un evento traumático. Los socios deben escuchar sin juicio, reafirmar los sentimientos y proporcionar un espacio para procesar las emociones. La comunicación promueve la comprensión y la empatía, permitiendo que ambas partes compartan abiertamente sus miedos y expectativas. La creación de espacios seguros a través de reglas básicas, el establecimiento de restricciones y la observancia de la privacidad contribuyen a fomentar la confianza y la seguridad. Asesorar a las parejas puede facilitar conversaciones honestas, resolver conflictos y mejorar la comunicación.
4. Revivir el deseo
El deseo sexual puede verse afectado por un trauma, pero hay pasos a seguir. En primer lugar, trabajar en la intimidad sin sexo, compartiendo aficiones, intereses o experiencias sensuales. Poco a poco, introduce un toque físico, explorando los niveles de confort y deseo sin presión. Practique la comunicación durante el sexo estableciendo el consentimiento, los límites y las preferencias. Si se siente deprimido, haga una pausa, respire y vuelva a conectar con el cuerpo. Recuerda que el placer no es solo un orgasmo, sino el disfrute de todos los sentimientos y emociones.
5. Mantener la intimidad
La cercanía es un proceso continuo que requiere compromiso y vulnerabilidad. Los sobrevivientes pueden necesitar paciencia y compasión de sus parejas, quienes deben reconocer sus miedos y necesidades expresando afecto, reafirmando amor y buscando intimidad. Las parejas pueden practicar actividades íntimas como abrazos, masajes o juegos de rol, explorando nuevas posiciones sexuales o fantasías. Hábitos saludables como el apoyo mutuo, la gratitud y la amabilidad fortalecen las relaciones y promueven la interacción saludable.
6. Conclusión
Los sobrevivientes de abuso sexual pueden sanar y tener éxito en sus relaciones con adultos, haciendo tiempo, esfuerzo y dedicación. Los socios juegan un papel crucial en apoyar la recuperación de sus seres queridos a través de la empatía, la comprensión y el respeto. A través del autocuidado y la comunicación, los sobrevivientes pueden redescubrir la intimidad, la confianza y el placer para ellos y sus parejas.
¿Cómo recuperan la intimidad, la confianza y el placer sexual en las relaciones adultas los sobrevivientes de abusos sexuales?
Un estudio reciente examinó cómo las mujeres que sobrevivieron a eventos traumáticos, como el abuso sexual (n300) en la adolescencia, manejaron la formación de relaciones íntimas y sexuales en el futuro. Los resultados mostraron que, aunque muchos tenían preocupaciones sobre la intimidad, era importante que pudieran comunicarse abiertamente con sus parejas en temas como el consentimiento y las fronteras en el sexo.