1. Recensione
La violenza sessuale è un'azione che viola l'integrità fisica di qualcuno, che di solito include la forza fisica, la coercizione o la manipolazione di atti sessuali indesiderati. I sopravvissuti possono poi provare paura, vergogna, colpa, umiliazione, tradimento e insicurezza. Possono essere difficili da fidarsi degli altri, sentirsi vulnerabili durante il sesso, avere paura di intimità e perdere fiducia nei propri desideri.
Tuttavia, la guarigione è possibile con partner di supporto, terapia e cura. Questo articolo è considerato come i sopravvissuti possono ripristinare la vicinanza, la fiducia e il piacere sessuale in relazioni adulte.
2. Guarigione da trauma
I sopravvissuti devono trattare eventi traumatici prima di andare avanti. La terapia li aiuta a comprendere le loro emozioni e il loro comportamento, identificare i trigger, sviluppare meccanismi per superare le difficoltà e costruire confini sani. Esso include parlare di esperienze passate, esprimere sentimenti, pratiche di consapevolezza e strategie di apprendimento per gestire lo stress. Inoltre, le lezioni di cura, come l'esercizio fisico, la meditazione, la registrazione e le attività creative, promuovono il benessere, riducono l'ansia e aumentano la resilienza.
3. Per creare fiducia
La fiducia richiede tempo e impegno per ripristinare un evento traumatico. I partner devono ascoltare senza giudizi, confermare sentimenti e dare spazio per elaborare le emozioni. La comunicazione favorisce la comprensione e l'empatia, consentendo a entrambe le parti di condividere apertamente paure e aspettative. La creazione di spazi sicuri attraverso regole di base, restrizioni e rispetto della privacy contribuiscono a rafforzare la fiducia e la sicurezza. Consultare coppie può facilitare conversazioni oneste, risolvere conflitti e migliorare la comunicazione.
4. Rivivere il desiderio
Il desiderio sessuale può essere influenzato da un trauma, ma ci sono passi da intraprendere. Innanzitutto, lavorare sull'intimità senza sesso, condividendo passioni, interessi o esperienze sensuali. Introdurre gradualmente il tocco fisico, esplorando i livelli di comfort e desiderio senza pressione. Praticare la comunicazione durante il sesso, fissando il consenso, i limiti e le preferenze. Se ti senti depresso, fai una pausa, respira e riconnetti con il corpo. Ricordate che il piacere non è solo un orgasmo, ma un piacere per tutti i sentimenti e le emozioni.
5. La vicinanza
è un processo continuo che richiede impegno e vulnerabilità. I sopravvissuti possono avere bisogno di pazienza e compassione da parte dei partner, che devono riconoscere le loro paure e i loro bisogni, esprimendo l'affetto, confermando l'amore e cercando l'intimità. Le coppie possono praticare azioni intime come abbracci, massaggi o giochi di ruolo, esplorando nuove posizioni o fantasie sessuali. Abitudini sane, come il sostegno reciproco, la gratitudine e la gentilezza, rafforzano le relazioni e promuovono una sana interazione.
6. Conclusioni
I sopravvissuti alla violenza sessuale possono guarire e avere successo con gli adulti, con tempo, impegno e dedizione. I partner hanno un ruolo cruciale nel sostenere la guarigione dei loro cari attraverso la compassione, la comprensione e il rispetto. Con l'autosufficienza e la comunicazione, i sopravvissuti possono riscoprire la vicinanza, la fiducia e il piacere per se stessi e per i loro partner.
Come i sopravvissuti alla violenza sessuale ristabiliscono l'intimità, la fiducia e il piacere sessuale nelle relazioni tra adulti?
Uno studio recente ha studiato come le donne che hanno vissuto eventi traumatici come la violenza sessuale (n300) durante l'adolescenza hanno affrontato la formazione di relazioni intime e sessuali in seguito. I risultati hanno dimostrato che, anche se molti avevano timori di intimità, era importante per loro essere in grado di comunicare apertamente con i loro partner su questioni come il consenso e le frontiere nel sesso.