1. Examen
La violence sexuelle est un acte qui viole l'intégrité physique d'une personne, généralement par la force physique, la coercition ou la manipulation pour commettre des actes sexuels indésirables. Les survivants peuvent ensuite éprouver la peur, la honte, la culpabilité, l'humiliation, la trahison et l'incertitude. Ils peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres, à se sentir vulnérables pendant les rapports sexuels, à craindre l'intimité et à perdre confiance dans leurs désirs.
Cependant, la guérison est possible avec l'aide de partenaires de soutien, la thérapie et les soins. Cet article examine comment les survivants peuvent rétablir l'intimité, la confiance et le plaisir sexuel dans une relation adulte.
2. Guérison du traumatisme
Les survivants doivent traiter les événements traumatisants avant d'avancer. La thérapie les aide à comprendre leurs émotions et leurs comportements, à identifier les déclencheurs, à développer des mécanismes pour surmonter les difficultés et à construire des frontières saines. Il comprend une conversation sur les expériences passées, l'expression des sentiments, la pratique de la conscience et des stratégies d'apprentissage pour gérer le stress. En outre, les activités de soins telles que l'exercice, la méditation, la tenue de journaux et les activités créatives favorisent le bien-être, réduisent l'anxiété et augmentent la résilience.
3. Créer la confiance
La confiance prend du temps et des efforts pour se remettre d'un événement traumatisant. Les partenaires doivent écouter sans jugement, confirmer les sentiments et fournir un espace pour traiter les émotions. La communication favorise la compréhension et l'empathie en permettant aux deux parties de partager ouvertement leurs peurs et leurs attentes. La création d'espaces sécurisés au moyen de règles de base, l'établissement de limites et le respect de la confidentialité contribuent à renforcer la confiance et la sécurité. Conseiller les couples peut faciliter les conversations honnêtes, résoudre les conflits et améliorer la communication.
4. La résurgence du désir
Le désir sexuel peut être influencé par un traumatisme, mais il y a des mesures à prendre. Tout d'abord, travaillez sur l'intimité sans sexe, en partageant des passions, des intérêts ou des expériences sensuelles. Injectez progressivement une touche physique en explorant les niveaux de confort et de désir sans pression. Pratiquez la communication pendant le sexe en établissant le consentement, les limites et les préférences. Si vous vous sentez déprimé, faites une pause, respirez et reconnectez-vous au corps. Rappelez-vous que le plaisir n'est pas seulement un orgasme, mais le plaisir de tous les sentiments et émotions.
5. Maintien de la proximité
La proximité est un processus continu qui exige engagement et vulnérabilité. Les survivants peuvent avoir besoin de patience et de compassion de la part de leurs partenaires, qui doivent reconnaître leurs peurs et leurs besoins en exprimant leur affection, en réaffirmant leur amour et en recherchant l'intimité. Les couples peuvent pratiquer des activités intimes telles que des câlins, des massages ou des jeux de rôle, explorant de nouvelles positions sexuelles ou des fantasmes. Des habitudes saines telles que le soutien mutuel, la gratitude et la gentillesse renforcent les relations et favorisent une interaction saine.
6. Conclusion
Les survivants de la violence sexuelle peuvent guérir et réussir avec les adultes en consacrant du temps, des efforts et un dévouement à la cause. Les partenaires jouent un rôle crucial en soutenant le rétablissement de leurs proches par l'empathie, la compréhension et le respect. Grâce à l'autosuffisance et à la communication, les survivants peuvent redécouvrir l'intimité, la confiance et le plaisir pour eux-mêmes et leurs partenaires.
Comment les survivants de la violence sexuelle rétablissent-ils l'intimité, la confiance et le plaisir sexuel dans les relations adultes ?
Une étude récente a examiné comment les femmes qui ont vécu des événements traumatisants tels que la violence sexuelle (n300) à l'adolescence ont réussi à former des relations intimes et sexuelles plus tard. Les résultats ont montré que, même si beaucoup avaient des préoccupations au sujet de la proximité, il était important pour eux de pouvoir communiquer ouvertement avec leurs partenaires sur des questions telles que le consentement et les limites du sexe.