たとえトラウマが感情を表現し、信頼関係を築き、親密さを形成することを困難にしたとしても、人間関係の発展に対する希望をどのように保つのか。これは、健康的な関係を構築しようとするとき、多くのカップルが直面する重要な質問です。虐待やトラウマの過去の経験のためにあなたの最も内側の考えや感情を表現することは難しい場合があります。また、再び打たれる恐れがあるため、信頼には通常よりも時間がかかる場合があります。
親密な接続を作ることは、誰かが以前に害を引き起こした場合、克服できない挑戦のように見えることができます。これらの問題にもかかわらず、それらを介して作業し、相互の尊敬、脆弱性と愛に基づいている強い絆を作成することが可能です。重要なのは、これらの問題を一緒にナビゲートすることを学ぶので、あなた自身とあなたのパートナーに忍耐強くすることです。
トラウマが何であるかを理解することが重要なので、あなたの関係の相互作用に影響を与える可能性があるときを理解することができます。トラウマとは、食事、睡眠、社交、仕事などの日常生活を妨げる重大な苦痛や精神的苦痛を引き起こす経験を指します。死亡または怪我の脅威が知覚された場合、フラッシュバック、悪夢、不安攻撃、うつ病、ハイパービジョン（脅威に対する絶え間ないスキャン）、または解離（現実から切り離された感じ）などのトラウマ反応を引き起こす可能性があります。暴力を経験した人々は、避けた行動などの対処メカニズムを開発することがよくあります。人々は他人を信頼する能力にトラウマの影響に対処することができますいくつかの方法があります：
*それらを共有する前に、あなた自身の感情に注意してください。
*負の感情を引き起こすトリガーを認識し、それらを表現するために健康なコンセントを見つけます。
*弱点ではなく強みを認識して自己慈悲を実践する。
*過去の行動の責任を取るが、過度に厳しく自分自身を判断しないでください。
*家族や友人との安全な接続を通じてセキュリティの感覚を回復するために最初に働きます、その後のパートナー；
*互いのニーズや境界について質問し、親密さと尊敬を構築します。
親密さを開発するには、拒絶や恥を恐れずに他の誰かをあなたのプライベートな世界に入れることを含むため、脆弱性が必要です。
トラウマの歴史を持つ人にとって、これは低い自尊心/自尊心の感情のために困難になる可能性があります。彼らは、彼らが実際にどれほど価値があるかを調べるために、このプロセス中に愛する人のサポートを必要としています。
カップルは、メッセージが明確に聞こえ、肯定的に確認されるように、互いに通信するときにアクティブなリスニングスキルを練習する必要があります。これは、非言語的な手掛かり（アイコンタクトなど）によって言われていることを認識し、物理的かつ精神的に会話に存在することを意味します。ある相手が特定のトピックについて正直であることが不快であると感じた場合、彼らは判断なしに安全にそうすることができるまでサポートされるべきです。これらのステップを一緒に取ると、関係は、過去の経験によって作成された障害にもかかわらず、時間の経過とともに強くなります。
強い絆を築くことは、以前の損傷が行われたかどうかにかかわらず努力を要する-しかし、トラウマを受けた人々は、治癒への道に余分な世話をする必要があります。意識エクササイズや思いやりのあるコミュニケーションスタイルなどのテクニックを使用すると、過去の痛みを痛みを伴うリマインダーの中でも希望が存在する可能性があります。忍耐、献身、サポートのおかげで、人間関係の人々は、日常生活に喜びをもたらす真の親密さの機会を持っています！
トラウマが感情表現、信頼、親密さを複雑にするとき、人々はどのように関係成長への希望を維持しますか？
感情を表現し、自己思いやりを実践し、必要に応じて専門的な助けを求め、同じような経験をした友人や家族からのサポートを見つけることによって、他の人との信頼と親密さを構築するという課題にもかかわらず、人々は関係成長のための希望を維持することができます。自己同情とは、自分に親切であること、そして感情が正当で理解可能であることを受け入れることです。