人々が保護されることなく、リレーショナルフィードバックにオープンなままにすることができる内部の感情的なプロセスは何ですか？
感情は、私たちの思考、感情、および信念が特定のイベントや状況と相互作用するときに発生する強力な反応です。他の人から自分自身についてのフィードバックを得ることに関しては、怒り、恐れ、恥、悲しみ、恥ずかしさ、罪悪感、さらには喜びなどの感情の範囲を経験することができます。これらの感情は、ポジティブとネガティブの両方のフィードバックへの反応に影響を与える可能性があります。
誰かが私たちに肯定的なフィードバックを与えた場合、私たちは幸せと感謝を感じるかもしれませんが、彼らが私たちに否定的なフィードバックを与えるならば、私たちは保護されたり動揺したりするかもしれません。
これらの感情を管理し、あまりにも反応することなくフィードバックにオープンに滞在する方法があります。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
1。感情を認識する：最初のステップは、フィードバックによってトリガーされたと感じたときに認識することです。あなたの感情をできるだけ正確に定義するようにしてください。例えば「、あなたが言ったことに同意しないので、私は怒っています」。感情を特定したので、フィードバック自体から分離してみてください。なぜ根本的な問題を解決するためにこのように反応したのかを理解することが重要です。
2。マインドフルネスの練習：マインドフルネスは、現在の瞬間に焦点を当て、判断なしであなたの感情を受け入れることを含みます。このテクニックは、あなたがそれらに運ばれることなく、あなたの感情を観察するのに役立ちます。
否定的なフィードバックを受け取った後、深呼吸をして、あなたの感情を認めてから、客観的に状況を理解するように移動します。
3。アクティブなリスニングスキルを使用する：アクティブなリスニングは、相手が言っていることだけでなく、彼らのボディランゲージ、声のトーン、非言語的な手がかりにも注意を払うことを意味します。積極的にレビューと対話することで、彼らがどこから来たのかをよりよく理解し、結論に飛び込むのを避けることができます。
4。フィードバックのソースを考えてみましょう。これは通常役に立つアドバイスをする人ですか？彼らは害を及ぼそうとしているのでしょうか。彼らのフィードバックは証拠や個人的な偏見に基づいていますか？リコールの文脈を理解することで、真剣に受け止めるか無視するかを判断することができます。
5。非難と防御を避ける：フィードバックを受け取ることは、支持者になるか、他の人に責任を置くことを容易にします。代わりに、言い訳をするのではなく、自分を改善する方法に焦点を当ててください。状況をよりよく理解するために質問をしてください。
6。サポートにお問い合わせください。フィードバックにオープンに滞在することが困難な場合は、友人、家族や専門家からのサポートを求めてください。これらの戦略を使用することで、感情的な反応を管理し、個人的および専門的に成長するのに役立つ建設的な批判を受け入れることができます。覚えておいてください-フィードバックは成長の機会ですので、あなたの自我が邪魔にならないようにしてください！
人々が保護されることなく、リレーショナルフィードバックにオープンなままにすることができる内部の感情的なプロセスは何ですか？
建設的な批判を受けるかもしれない人々は、しばしば自分の能力に強い自尊心と自信を持っています。彼らはまた、フィードバックの源のために共感を示すかもしれません、これは彼らがそれを与える人が彼らの幸福を気にする場所から来ていることを理解することを可能にします。加えて、彼らは別の視点や視点を考慮して喜んでいるかもしれないし、新しい情報を学び、成長することを恐れていません。