親密さは、ロマンチック、プラトニック、家族やプロの関係の重要な側面です。これには、深い感情、思考、感情や経験、そして物理的な親密さを共有することが含まれます。
しかし、多くの人々は、彼ら自身の不安、過去の怪我や他の要因のために親密であるときに恐怖を経験します。この恐怖は、彼らが完全に親密な瞬間に従事し、快適な脆弱さを感じることを防ぐことができます。この恐怖が現れる一つの方法は、パートナーに依存することです。誰かが彼らが彼らが望むよりも彼らのパートナーを必要とすると感じたとき、それは無力感と物事がうまくいかない場合は関係を離れることへの恐怖を作成することができます。
依存は、サポート、指導、または検証のために他の誰かに大きな依存の条件です。親密さの文脈では、依存症は、低い自尊心、共依存、または過去の虐待など、さまざまな理由から生じる可能性があります。誰かがパートナーに依存しているとき、彼らは感情的または肉体的に彼らがなければ生き残ることができないと感じるかもしれません。これはあなたのパートナーを失うことへの恐怖につながる可能性があります。彼らのパートナーはいつでも彼らを残すことができるという考えは、不確実性と不安定性の不快な感覚を作成します。
関係離脱の恐怖は、親密な瞬間に特に深刻です。例えば、性交中に、パートナーは肉体的に近いが精神的に遠くになることができます。彼らはもはやパートナーが彼らを魅力的に見つけたり、彼らの世話をやめたりすることを心配するかもしれません。それはパニック発作、不十分の感情、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。関係依存度が高いと、これらの恐れが高まります。
これらの問題に対処するために、人々はまず自分の不安を認識し、自分自身の自信と自尊心を構築するために働く必要があります。セラピーは、感情を探求し、対処メカニズムを開発するための安全な空間を提供することによって、このプロセスを助けることができます。また、心配や恐怖についてパートナーと公然とコミュニケーションを取ることも重要です。関係の信頼と安全を構築することは、依存症や親密さに関連する恐怖の一部を軽減するのに役立ちます。
最後に、関係の外の活動に従事することは、独立感を作成し、すべてのニーズのための1人への依存を減らすことができます。
依存症は親密さの間に関係離脱の恐れをどのように高めますか？
ロマンチックな関係では、拒絶の恐怖は、多くの場合、関係の安定性に対する知覚または実際の脅威によって引き起こされます。一方のパートナーが他方にますます依存するようになると、自律性と独立性が危険にさらされていると感じるかもしれません。これは、関係が終わる可能性を懸念するようになり、脆弱性と不安の感情につながる可能性があります。