العلاقة الحميمة هي جانب مهم من أي علاقة، سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية أو عائلية أو مهنية. وهذا يشمل مشاركة المشاعر العميقة والأفكار والمشاعر والتجارب، فضلاً عن العلاقة الحميمة الجسدية. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يعانون من الخوف عندما يكونون حميمين بسبب عدم أمانهم أو إصاباتهم السابقة أو عوامل أخرى. يمكن أن يمنعهم هذا الخوف من الانخراط الكامل في اللحظات الحميمة والشعور بالراحة عند التعرض للخطر. إحدى الطرق التي يتجلى بها هذا الخوف هي الاعتماد على الشريك. عندما يشعر شخص ما أنه بحاجة إلى شريكه أكثر مما يريد، يمكن أن يخلق إحساسًا بالعجز والخوف من ترك العلاقة إذا ساءت الأمور.
التبعية شرط للاعتماد الكبير على شخص آخر للدعم أو التوجيه أو التحقق. في سياق العلاقة الحميمة، يمكن أن ينشأ الإدمان من مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل تدني احترام الذات أو الاعتماد المشترك أو الإساءة السابقة. عندما يعتمد شخص ما على شريكه، فقد يشعر أنه لا يستطيع البقاء بدونه عاطفيًا أو جسديًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الخوف من فقدان شريكك، مما يزيد بدوره من القلق بشأن العلاقة الحميمة. فكرة أن شريكهم يمكن أن يتركهم في أي لحظة تخلق إحساسًا غير مريح بعدم اليقين وعدم الاستقرار.
الخوف من الانسحاب العلائقي حاد بشكل خاص في اللحظات الحميمة. على سبيل المثال، أثناء ممارسة الجنس، يمكن أن يصبح الشركاء قريبين جسديًا ولكنهم بعيدون عقليًا. قد يقلقون من أن الشريك لن يجدهم جذابين بعد الآن أو يتوقف عن الاعتناء بهم. يمكن أن يسبب نوبات الهلع والشعور بعدم الكفاية وحتى الاكتئاب. عندما يكون هناك مستوى عالٍ من الاعتماد على العلاقة، تتزايد هذه المخاوف.
لمعالجة هذه القضايا، يجب على الناس أولاً الاعتراف بمخاوفهم والعمل على بناء ثقتهم الخاصة بهم واحترامهم لذاتهم. يمكن أن يساعد العلاج في هذه العملية من خلال توفير مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر وتطوير آليات التأقلم. من المهم أيضًا التواصل علنًا مع شريكك بشأن أي مخاوف أو مخاوف. يمكن أن يساعد بناء الثقة والأمن في العلاقات في تخفيف بعض المخاوف المرتبطة بالإدمان والألفة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة خارج العلاقات إلى خلق شعور بالاستقلالية وتقليل الاعتماد على شخص واحد لجميع الاحتياجات.
كيف يزيد الإدمان من الخوف من الانسحاب العلائقي أثناء العلاقة الحميمة ؟
في العلاقات الرومانسية، غالبًا ما يكون الخوف من الرفض ناتجًا عن تهديدات متصورة أو فعلية لاستقرار العلاقة. عندما يصبح أحد الشركاء معتمدًا بشكل متزايد على الآخر، فقد يشعر باستقلاليته واستقلاليته في خطر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلقهم بشأن إمكانية انتهاء العلاقة، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف وانعدام الأمن.