La intimidad es un aspecto importante de cualquier relación, ya sea romántica, platónica, familiar o profesional. Esto incluye compartir emociones profundas, pensamientos, sentimientos y experiencias, así como la intimidad física.
Sin embargo, muchas personas sienten miedo cuando son íntimas debido a sus propias inseguridades, lesiones pasadas u otros factores. Este miedo puede impedir que se involucren plenamente en momentos íntimos y se sientan cómodos siendo vulnerables. Una forma de manifestar este miedo es la dependencia de la pareja. Cuando alguien siente que necesita a su pareja más de lo que quiere, puede crear una sensación de impotencia y miedo a salir de la relación si algo sale mal.
La dependencia es una condición de gran dependencia de otra persona en relación con el apoyo, la orientación o la validación. En un contexto de intimidad, la adicción puede surgir de múltiples causas, como la baja autoestima, la codependencia o el maltrato en el pasado. Cuando alguien depende de su pareja, puede sentir que no puede sobrevivir sin él emocional o físicamente. Esto puede llevar al miedo a perder a su pareja, lo que a su vez aumenta la ansiedad en torno a la intimidad. La idea de que su pareja puede dejarlos en cualquier momento crea una sensación incómoda de incertidumbre e inestabilidad.
El miedo a la rotura relacional se siente especialmente en momentos íntimos. Por ejemplo, durante el sexo, las parejas pueden llegar a ser físicamente cercanas, pero mentalmente distantes. Pueden preocuparse de que la pareja ya no les encuentre atractivos o dejen de cuidarlos. Esto puede causar ataques de pánico, sensación de insuficiencia e incluso depresión. Cuando hay un alto nivel de dependencia de las relaciones, estos temores se intensifican.
Para resolver estos problemas, las personas primero deben reconocer sus inseguridades y trabajar para crear su propia confianza y autoestima. La terapia puede ayudar en este proceso al proporcionar un espacio seguro para el estudio de las emociones y el desarrollo de mecanismos para superar las dificultades. También es importante comunicarse abiertamente con su pareja sobre cualquier preocupación o temor. Fomentar la confianza y la seguridad en las relaciones puede ayudar a aliviar algunos temores relacionados con la adicción y la intimidad.
Finalmente, participar en acciones fuera de la relación puede crear un sentido de independencia y reducir la dependencia de una persona para todas las necesidades.
¿Cómo aumenta la dependencia el miedo a la abstinencia relacional durante la intimidad?
En las relaciones románticas, el miedo al rechazo suele ser causado por supuestas o reales amenazas a la estabilidad de las relaciones. Cuando un socio se vuelve cada vez más dependiente de otro, pueden sentir que su autonomía e independencia están en peligro. Esto puede llevar a que empiecen a preocuparse por la posibilidad de terminar la relación, lo que dará lugar a una sensación de vulnerabilidad e inseguridad.