親密さは、パートナー間の感情的な親密さを指し、ロマンチックな関係の重要な要素です。これには、思考、感情、欲望や脆弱性、ハグ、キス、セックスなどの物理的な親密さを共有することが含まれます。
しかし、親密さは様々な理由で時間の経過とともに減少し、関係の孤立と孤独の感情につながる。この現象はリレーショナル孤独と呼ばれ、精神的健康と全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、親密さの低下はどのように関係の孤独を予測していますか？
親密さの低下に寄与する要因
コミュニケーションのパターンの変化、タイトなスケジュール、対立と意見の相違、共通の利益の欠如、性的ニーズと好みの違いなど、関係の親密性の低下に寄与する要因がいくつかあります。
例えば、パートナーが定期的にコミュニケーションを停止すると、彼らは感情的に切断され、互いの内面世界との接触を失います。両方のパートナーが長時間勤務している場合、または困難なキャリアを持っている場合、彼らは一緒に質の高い時間を見つけるのに苦労するかもしれません、結果として距離感。紛争や意見の相違は、信頼を損ない、パートナー同士がより遠くに感じられるようにもなります。
最後に、パートナーが共通の利益、価値観、または情熱を持っていなければ、彼らはあまり接続されていないと感じ、関係の中でより孤立するかもしれません。
関係性の孤独
関係性の孤独は、人がパートナーから切断されたと感じ、彼らが必要とする所有権とサポートの感覚を欠いているときに発生します。それは社会的孤独とは異なり、それは友情なしで肉体的に孤独であることを含む。ロマンチックな関係では、関係の孤独は、性格の変化、アンメットな期待、人生の移行、または外部のストレス要因など、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。関係する孤独の感情は、うつ病、不安、怒り、さらには不倫につながる可能性があります。
メンタルヘルスへの影響
リサーチによると、リレーショナルな孤独を経験する人は、そうでない人よりも心理的な幸福に苦しむ可能性が高いことがわかります。彼らはより高いレベルのストレス、不安、うつ病を経験し、物質乱用や自己危害などの不健康な対処メカニズムに従事する傾向があります。
さらに、彼らは社会活動を放棄し、さらに自分自身を孤立させることができ、孤独の増加と親密さの低下の悪循環を作成します。したがって、カップルは親密さの低下の兆候を認識し、互いに再接続するための措置を取ることが重要です。
親密さのヒント
カップルは、コミュニケーション、妥協、共有体験を通じて親密さを高め、関係の孤独感を減らすために協力することができます。カップルセラピー、デート、マインドフルネスの実践は、パートナーが感情的にも肉体的にもコミュニケーションをとるのにも役立ちます。一緒に時間を優先し、積極的に耳を傾けることで、夫婦の絆を強め、切断感を防ぐことができます。
結論として、親密さの低下は、精神的健康と全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性がある関係孤独を予測します。カップルは、親密さの低下に寄与する要因を認識し、彼らの接続を改善するために積極的な措置を取ることによって、これを回避することができます。努力とコミットメントを通じて、彼らはより強く健康的な関係を構築し、関係の孤独の落とし穴を避けることができます。
親密さの低下は、どのように関係性の孤独を予測しますか？
研究者は、親密さと関係の孤独との間に重要な関連があると結論付けました。言い換えれば、人々が自分の関係の中であまり親密さを認識しないとき、彼らはより孤独を感じます。この研究では、高いレベルの関係の孤独を経験した人々も、対人拒絶に非常に敏感であり、対人対立に苦しんでいることが明らかになった。