La proximité est un élément essentiel d'une relation romantique qui fait référence à la proximité émotionnelle entre partenaires. Cela comprend le partage des pensées, des sentiments, des désirs et des vulnérabilités, ainsi que de l'intimité physique, comme les câlins, les baisers et le sexe.
Cependant, avec le temps, la proximité peut diminuer pour diverses raisons, ce qui entraîne une sensation d'isolement et de solitude dans les relations. Ce phénomène s'appelle la solitude relationnelle, qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le bien-être général. Mais comment la diminution de l'intimité prédit-elle la solitude relationnelle?
Facteurs qui contribuent à réduire la proximité
Il y a plusieurs facteurs qui contribuent à réduire la proximité dans les relations, y compris les changements dans les schémas de communication, les horaires serrés, les conflits et les désaccords, l'absence d'intérêts communs et les différences dans les besoins et les préférences sexuels.
Par exemple, lorsque les partenaires arrêtent de communiquer régulièrement, ils se séparent émotionnellement et perdent contact avec le monde intérieur de l'autre. Lorsque les deux partenaires travaillent de nombreuses heures ou ont une carrière difficile, ils peuvent avoir du mal à trouver un temps de qualité ensemble, ce qui conduit à une sensation de distance. Les conflits et les différends peuvent également nuire à la confiance et faire en sorte que les partenaires se sentent plus éloignés les uns des autres.
Enfin, si les partenaires n'ont pas d'intérêts, de valeurs ou de passions communs, ils peuvent se sentir moins liés et plus isolés dans une relation.
Solitude relationnelle
La solitude relationnelle se produit quand une personne se sent déconnectée de son partenaire et manque du sentiment d'appropriation et de soutien dont elle a besoin. C'est différent de la solitude sociale, qui implique la solitude physique sans relation amicale. Dans une relation romantique, la solitude relationnelle peut être causée par de nombreux facteurs, tels que le changement de personnalité, les attentes non satisfaites, les transitions de la vie ou les facteurs de stress externes. Un sentiment de solitude relationnelle peut conduire à la dépression, à l'anxiété, à la colère et même à l'infidélité.
Impact sur la santé mentale
Des études montrent que les personnes qui vivent une solitude relationnelle sont plus susceptibles de souffrir d'un pire bien-être psychologique que celles qui ne le font pas. Ils ont tendance à subir des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété et de dépression et à participer à des mécanismes d'adaptation malsains, comme la toxicomanie ou l'automutilation.
En outre, ils peuvent abandonner l'activité sociale et s'isoler plus loin, créant un cercle vicieux de solitude accrue et de baisse de l'intimité. Il est donc important pour les couples de reconnaître les signes de baisse de proximité et de prendre des mesures pour rétablir la communication entre eux.
Conseils pour augmenter la proximité
Les couples peuvent travailler ensemble pour augmenter la proximité et réduire le sentiment de solitude relationnelle par la communication, le compromis et l'expérience commune. La thérapie de couple, les rendez-vous et la pratique de la pleine conscience peuvent également aider les partenaires à communiquer émotionnellement et physiquement. En privilégiant le temps ensemble et en s'écoutant activement les uns les autres, les couples peuvent renforcer leurs liens et prévenir un sentiment de désengagement.
En conclusion, la diminution de la proximité prédit la solitude relationnelle, qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le bien-être général. Les couples peuvent éviter cela en reconnaissant les facteurs qui contribuent à réduire la proximité et en prenant des mesures actives pour améliorer leur communication. Grâce aux efforts et à l'engagement, ils peuvent construire des relations plus fortes et plus saines et éviter les pièges de la solitude relationnelle.
Comment la diminution de l'intimité prédit-elle la solitude relationnelle ?
Les chercheurs ont conclu qu'il existe un lien significatif entre l'intimité et la solitude relationnelle. En d'autres termes, quand les gens perçoivent moins d'intimité au sein de leur relation, ils se sentent plus seuls. L'étude a montré que ceux qui avaient des niveaux élevés de solitude relationnelle étaient aussi très sensibles au rejet interpersonnel et attristés par les conflits interpersonnels.