拒絶後のあなたの性的自信を高める：拒絶を克服するための実用的なヒント

性的自信は、あなたの性的欲求、ニーズ、行動に快適で安全に感じることを含む自尊心の重要な側面です。拒絶した後にその自信を取り戻すのは難しいかもしれませんが、時間と忍耐と努力で可能です。この記事には、拒絶を克服し、性的自信を取り戻すのに役立つ実用的なヒントが含まれています。

1。現実を受け入れる：拒絶は、それが性に来るときを含め、生活の一般的な部分です。それが起こったことを受け入れ、それが起こった理由を理解し、あなたが状況で果たした可能性のある役割について責任を負います。それに住まないで下さい；先に進むんだ。誰も拒否されるのが好きではないことを忘れないでください。

2。悲しむ：拒絶に対して悲しみや怒りを感じるようにしましょう。前進する前にこれらの感情を処理します。ジャーナルを通じてそれらを表現するための健康的な方法を見つけます、友人に話します、または運動や瞑想などの運動。アルコール、薬物、またはその他の危険な行動を伴わない対処戦略に焦点を当てます。

3。自分自身を分析する：コミュニケーションの問題、ボディランゲージ、関心の欠如など、会議中に何がうまくいかなかったかを考えるのに時間がかかります。避けられる赤い旗があったかどうかを考えてみましょう。改善や成長が必要な分野を特定します。

4。自己愛：あなたの過去の経験に関係なく、無条件に自分自身を愛し、受け入れます。肯定的な肯定を練習し、毎日自分を褒めます。よく食べること、定期的に運動すること、魅力的にドレッシングすることによってあなたの外観の世話をしてください。あなたの関係の外であなたを幸せにすることをしている時間を過ごす。

5。つながる：あなたの自尊心を高める支援的な人々とより多くの時間を過ごす。すぐに結果を期待することなく、新しいパートナーに会う機会を探してください。スピーキングスキル、ボディランゲージ、イチャイチャを練習できるソーシャルイベントに参加してください。あなたの興味を念頭に置いて設計された出会い系アプリやウェブサイトに参加してください。

6。脆弱性を受け入れる：あなたの不安や恐怖を親しい友人やセラピストに認めてください。潜在的なパートナーに会うときあなたの欲求および必要性について正直であって下さい。あなたを興奮させるが、BDSMやグループセックスのように、最初は怖いことができる新しい性的経験を試してみてください。境界線を快適に探索できるロールシナリオを探してください。

7。Reframe Rejection：拒絶は個人的ではなく、個人としての価値を定義していないことを理解してください。代わりに、それを学び、成長する機会と見なしてください。各パートナーは、ユニークな味と好みを持っていることを忘れないでください。人のために働くものは、他の人のために働くことができません。個人的には取らないでください。

8。現実的な目標を設定する：信頼を築くことで即座に成功することを期待しないでください。誰かに質問したり、パーティーで会話を始めたりするなど、現実的な目標で小さなスタートを切ります。どんなに小さなことでも、すべてのマイルストーンを祝い、長期的な目標に向けた進展を感謝します。

9。忍耐を実践する：性的自信を築くには、時間、労力、忍耐力が必要です。プロセスを急がないし、迅速な決定で自分に圧力をかけないでください。開放的で楽観的で、途中で挫折が起こることを認めてください。外部検査ではなく自己改善に焦点を当てます。

10。楽しむ：孤独を楽しみ、人生の他の側面に焦点を当ててください。趣味、旅行の機会、または関係の外で充実しているボランティアの仕事を見つけてください。あなたが物理的にそして感情的に良い気分にさせる個々の性的活動や自慰行為を探索してください。喜びは内から来ることができることをあなた自身に思い出させなさい。結論として、経験豊富な拒絶後に性的自信を回復するには、自己愛、反射、社会化、脆弱性、目標設定、忍耐が必要です。あなたはこの経験の中で一人ではなく、現実を受け入れ、適切に悲しみ、脆弱性を受け入れていることを忘れないでください。時間と労力で、あなたは拒絶を克服し、新しい経験、自己改善と支援システムを通じて自尊心を取り戻すことができます。