La fiducia sessuale è un aspetto essenziale dell'autostima, che include un senso di comfort e sicurezza nei suoi desideri sessuali, bisogni e comportamenti. Può essere difficile recuperare questa fiducia dopo il rifiuto, ma è possibile con il tempo, la pazienza e lo sforzo. Questo articolo contiene consigli pratici che vi aiuteranno a superare il rifiuto e recuperare la vostra fiducia sessuale.
1. Accettare la realtà, il rifiuto è una parte normale della vita, anche quando si tratta di sesso. Accettate ciò che è successo, capite perché è successo, e prendetevi la responsabilità di qualsiasi ruolo che forse avete svolto nella situazione. Non concentratevi su questo; Andare avanti. Ricordate che a nessuno piace essere respinto, quindi non siete soli in questa esperienza.
2. Sentitevi tristi o arrabbiati per il rifiuto. Trattate queste emozioni prima di andare avanti. Trovare modi sani per esprimerli attraverso la gestione di un registro, parlare con gli amici o l'esercizio fisico, come l'esercizio fisico o la meditazione. Concentratevi sulle strategie per affrontare le difficoltà che non riguardano alcol, droghe o altri comportamenti rischiosi.
3. Analizzare se stessi: trovare il tempo di pensare a cosa è andato storto durante l'incontro, ad esempio problemi di comunicazione, linguaggio del corpo o mancanza di interesse. Pensate se le bandiere rosse potevano essere evitate. Identificare le aree in cui è necessario migliorare o crescere.
4. Amate e accettate senza riserve, indipendentemente dalle vostre esperienze passate. Esercitate affiatamenti positivi e fatevi i complimenti quotidianamente. Prenditi cura del tuo aspetto, mangiando bene, praticando regolarmente sport e vestendo in modo attraente. Passate del tempo a fare cose che ti rendono felice al di fuori di una relazione.
5. Parlate, passate più tempo con le persone di supporto che aumentano la vostra autostima. Cercare la possibilità di conoscere nuovi partner senza attendere risultati immediati. Visita eventi pubblici dove è possibile praticare le abilità di conversazione, linguaggio del corpo e flirt. Unisciti a un'applicazione di incontri o a un sito web creato in base ai tuoi interessi.
6. Accettate la vulnerabilità: ammettete la vostra insicurezza e la vostra paura agli amici o ai terapeuti più stretti. Siate onesti nei vostri desideri e bisogni quando conoscete potenziali partner. Provare una nuova esperienza sessuale che ti eccita, ma può essere spaventoso inizialmente come BDSM o sesso di gruppo. Cercate scenari di ruolo dove si desidera esplorare i limiti.
7. Reframe: Rendi conto che il rifiuto non è personale e non definisce il tuo valore come persona. Invece consideratelo come un'opportunità per imparare e crescere. Ricordate che ogni partner ha gusti e preferenze uniche; quello che funziona per una persona potrebbe non funzionare per l'altra. Non prendetelo sul personale.
8. Obiettivi realistici: non aspettarsi un successo immediato nel rafforzare la fiducia. Iniziate con un piccolo obiettivo, con obiettivi realistici, come invitare qualcuno a uscire o iniziare una conversazione a una festa. Segnate ogni fase, per quanto insignificante, e apprezzate i progressi compiuti nel raggiungimento degli obiettivi a lungo termine.
9. Pratica Pazienza: Rafforzare la fiducia sessuale richiede tempo, impegno e perseveranza. Non sbrigatevi a prendere decisioni rapide. Siate involontari e ottimisti, riconoscendo che i fallimenti si verificheranno lungo la strada. Concentratevi sull'auto - miglioramento, non sul controllo esterno.
10. Godetevi la solitudine e concentratevi su altri aspetti della vita. Trova hobby, opportunità di viaggio o lavoro di volontariato che porta soddisfazione al di fuori della relazione.Esplora le azioni sessuali individuali o masturbazione che ti fanno sentire bene fisicamente ed emotivamente. Ricordatevi che il piacere può venire dall'interno.
In conclusione, ripristinare la fiducia sessuale dopo il rifiuto vissuto richiede amore per se stessi, riflessione, socializzazione, vulnerabilità, determinazione e pazienza. Ricordatevi che non siete soli in questa esperienza, accettate la realtà, vi addolorate e accettate la vulnerabilità. Con il tempo e lo sforzo, potrete superare il rifiuto e riscoprire la vostra dignità grazie a nuove esperienze, miglioramenti e sistemi di supporto.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo il rifiuto?
Ripristinare la fiducia in se stessi è un compito difficile dopo il rifiuto. Ci vuole tempo, impegno e pratica per superarlo. Alcune delle strategie che possono aiutare includono la ricerca di consulenze professionali, la pratica di affermazioni positive, l'attenzione ai punti di forza personali e di successo, la partecipazione alle lezioni che ti piacciono, la comunicazione con gli amici o l'adesione a gruppi di sostegno per le persone che hanno affrontato queste situazioni e la realizzazione di obiettivi realistici per se stessi.