人が身体的または感情的なトラウマを経験すると、性的およびロマンチックな欲求、反応、親密さと親密さの感情に大きな影響を与える可能性があります。外傷は、他の人から切断された感じにつながることができます、性的な出会いの間に口頭または物理的に困難につながります。トラウマを経験した人は、パートナーの行動や意図を信頼することが難しく、自分自身を完全に明らかにすることを恐れているかもしれません。
関係や性的再統一を容易にすることができる様々な戦略があります、トラウマは欲望に予測不可能を導入します、応答性、または感情的な可用性。
関係性と性的関係を促進する1つの戦略は、パートナーとのオープンなコミュニケーションです。それはあなたの考え、感情および必要性について正直で、他の人が言っていることを積極的に聞くことを意味します。それはまた、両方のパートナーにトラウマの影響を認識し、お互いのサポートを求めることを含みます。オープンなコミュニケーションは、カップルが判断や恥なしにトラウマに対処することを可能にし、信頼と理解を構築するのに役立ちます。
もう一つの戦略は、セルフサービスの実践です。リラクゼーションを促進し、瞑想、運動、マッサージ、ヨガなどのストレスを軽減する活動に参加することで、人々は健康を優先すべきです。これらのプラクティスは、不安を軽減し、気分を改善するのに役立ちます。セルフケアには、境界を設定し、ストレスの多い状況から休憩を取り、必要に応じて専門家の助けを求めることも含まれます。
カップルは、物理的に、感情的に接続するための新しい方法を試すことができます。
感動、キス、ペッティングのさまざまな種類を学ぶことは、圧力なしで密接な再会の方法になることができます。パートナーは、トラウマ関連の経験を共有し、感情を探求し、自由に表現できる安全な空間を作り出すことができます。
人は、アイコンタクト、表情、ボディランゲージなどの非言語的なコミュニケーションを実践し、親密な感覚を作り出すことができます。
ルーチンや儀式を確立することは、不確実性の時代に安定を提供することができます。ルーチンは、定期的な夜間のデートや家の外の週末の旅行を計画することを含むかもしれません、儀式は、性別を持つ前にキャンドルを点灯したり、お互いにラブレターを読んでいることがあります。これらの戦略は予測可能性と親しみやすさを生み出し、不安の感情を減らし、快適さを高めます。
セラピーは、性的および関係的生活へのトラウマの影響を扱うカップルにとって有益である可能性があります。セラピストは、コミュニケーション演習を通してそれらを導き、お互いのニーズや問題を理解し、ストレスや不安に対処するスキルを教えることができます。セラピーは、パートナーが複雑なトピックについて安全かつ生産的に議論できる中立的な環境を提供します。
欲望と応答性は線形ではないことを認識することが重要です。人々は、すべての人が性的魅力と身体的反応に関して良い日と悪い日を持っていることを認識する必要があります。また、健康、気分、生活環境など、多くの要因によって性欲や反応が変動することを理解することも重要です。したがって、浮き沈みが発生したときに再接続を促進するためには、忍耐と同情と共感が必要です。
トラウマが欲望、反応性、または感情的なアクセシビリティに予測不可能をもたらす場合、関係性と性的再統一を促進する戦略は何ですか？
研究は、瞑想、認知行動療法（CBT）、カップルのカウンセリング、タッチエクササイズ、セックスセラピーなどのマインドフルネスのプラクティスを通じて、外傷後の再接続が達成できることを示しています。これらのアプローチは、信頼を回復し、お互いの視点とニーズを理解し、コミュニケーションスキルを向上させ、親密さと喜びを高めることを目的としています。