Bir kişi fiziksel veya duygusal travma yaşadığında, cinsel ve romantik arzuları, tepkileri ve yakınlık ve yakınlık duyguları üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Travma, insanların başkalarından kopuk hissetmelerine, cinsel karşılaşmalar sırasında sözlü veya fiziksel olarak zorluklara yol açabilir. Travma yaşayan insanlar, eşlerinin eylemlerine veya niyetlerine güvenmeyi zor bulabilir ve kendilerini tam olarak açığa vurmaktan korkarlar. Travmanın arzuya, tepkiselliğe veya duygusal mevcudiyete öngörülemezliği getirdiği ilişkisel ve cinsel birleşmeyi kolaylaştırabilecek çeşitli stratejiler vardır. İlişkisel ve cinsel ilişkileri teşvik etmenin bir stratejisi, bir partnerle açık iletişimdir. Düşünceleriniz, duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında dürüst olmak ve diğer kişinin söylediklerini aktif olarak dinlemek anlamına gelir. Ayrıca, travmanın her iki ortak üzerindeki etkilerini kabul etmeyi ve birbirlerinin desteğini aramayı içerir. Açık iletişim, çiftlerin yargı veya utanç olmadan travmayı ele almalarını sağlar ve güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olur. Diğer bir strateji self servis uygulamasıdır. İnsanlar rahatlamayı teşvik eden ve meditasyon, egzersiz, masaj veya yoga gibi stresi azaltan aktivitelere katılarak refahlarına öncelik vermelidir. Bu uygulamalar kaygıyı azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da bir partnerle duygusal ve cinsel bağı kolaylaştırabilir. Öz bakım ayrıca sınırları belirlemeyi, stresli durumlardan ara vermeyi ve gerekirse profesyonel yardım almayı içerir. Çiftler fiziksel ve duygusal olarak bağlantı kurmak için yeni yollar deneyebilirler. Farklı dokunma, öpüşme ve sevişme türlerini öğrenmek, baskı olmadan yakın bir araya gelmenin bir yolu olabilir. Ortaklar travmayla ilgili deneyimleri birlikte paylaşabilir, duyguları keşfedebilecekleri ve kendilerini özgürce ifade edebilecekleri güvenli bir alan yaratabilirler. İnsanlar, samimiyet duygusu yaratmak için göz teması, yüz ifadeleri ve beden dili gibi sözlü olmayan iletişim biçimlerini uygulayabilirler. Rutinler ve ritüeller oluşturmak belirsizlik zamanlarında istikrar sağlayabilir. Rutin, ev dışında düzenli gecelik tarihler veya hafta sonu gezileri planlamayı içerebilirken, ritüeller seks yapmadan veya birbirlerine aşk mektupları okumadan önce mum yakmayı içerebilir. Bu stratejiler öngörülebilirlik ve aşinalık yaratır, endişe duygularını azaltır ve rahatlığı arttırır. Terapi, travmanın cinsel ve ilişkisel yaşam üzerindeki etkileriyle uğraşan çiftler için faydalı olabilir. Terapist, iletişim egzersizleri yoluyla onlara rehberlik edebilir, birbirlerinin ihtiyaçlarını ve sorunlarını anlamada yardımcı olabilir ve onlara stres ve kaygı için başa çıkma becerilerini öğretebilir. Terapi, ortakların karmaşık konuları güvenli ve verimli bir şekilde tartışabilecekleri tarafsız bir ortam sağlar. Arzu ve tepkiselliğin doğrusal olmadığını kabul etmek önemlidir. İnsanlar, cinsel çekim ve fiziksel tepki söz konusu olduğunda herkesin iyi günleri ve kötü günleri olduğunu kabul etmelidir. Cinsel istek ve tepkilerin sağlık, ruh hali ve yaşam koşulları gibi birçok faktöre bağlı olarak dalgalandığını anlamak da önemlidir. Bu nedenle, iniş ve çıkışlar meydana geldiğinde yeniden bağlanmayı teşvik etmek için sabır, şefkat ve empati gereklidir.
Travma arzuya, tepkiselliğe veya duygusal erişilebilirliğe öngörülemezlik getirdiğinde hangi stratejiler ilişkisel ve cinsel birleşmeyi kolaylaştırır?
Araştırmalar, travmatik deneyimlerden sonra yeniden bağlanmanın meditasyon, bilişsel davranışçı terapi (BDT), çift danışmanlığı, dokunma egzersizi ve seks terapisi gibi farkındalık uygulamaları ile sağlanabileceğini göstermektedir. Bu yaklaşımlar güveni geri kazanmayı, birbirlerinin bakış açılarını ve ihtiyaçlarını anlamayı, iletişim becerilerini geliştirmeyi ve samimiyet ve zevki artırmayı amaçlamaktadır.