عندما يعاني الشخص من صدمة جسدية أو عاطفية، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رغباته الجنسية والرومانسية وردود أفعاله ومشاعر العلاقة الحميمة والحميمة. يمكن أن تؤدي الصدمة إلى شعور الأشخاص بالانفصال عن الآخرين، مما يؤدي إلى صعوبات لفظية أو جسدية أثناء اللقاءات الجنسية.
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الصدمة صعوبة في الوثوق بأفعال أو نوايا شركائهم، مما يجعلهم يخشون الكشف عن أنفسهم بالكامل. هناك استراتيجيات مختلفة يمكن أن تسهل لم الشمل العلائقي والجنسي، حيث تؤدي الصدمة إلى عدم القدرة على التنبؤ بالرغبة أو الاستجابة أو التوافر العاطفي.
إحدى الاستراتيجيات لتشجيع العلاقات العلائقية والجنسية هي التواصل المفتوح مع الشريك. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك والاستماع بنشاط إلى ما يقوله الشخص الآخر. كما يتضمن الاعتراف بآثار الصدمة على كلا الشريكين والسعي للحصول على دعم بعضهما البعض. يسمح التواصل المفتوح للأزواج بمعالجة الصدمة دون حكم أو خجل ويساعد في بناء الثقة والتفاهم. استراتيجية أخرى هي ممارسة الخدمة الذاتية. يجب على الناس إعطاء الأولوية لرفاهيتهم من خلال المشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو التمرين أو التدليك أو اليوجا. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية، مما قد يسهل الترابط العاطفي والجنسي مع الشريك. تتضمن الرعاية الذاتية أيضًا وضع الحدود، وأخذ فترات راحة من المواقف العصيبة وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
يمكن للأزواج تجربة طرق جديدة للتواصل جسديًا وعاطفيًا.
يمكن أن يكون تعلم أنواع مختلفة من اللمس والتقبيل والمداعبة وسيلة للم الشمل الوثيق دون ضغط. يمكن للشركاء مشاركة التجارب المتعلقة بالصدمات معًا، وخلق مساحة آمنة حيث يمكنهم استكشاف المشاعر والتعبير عن أنفسهم بحرية.
يمكن للناس ممارسة أشكال التواصل غير اللفظية مثل التواصل البصري وتعبيرات الوجه ولغة الجسد لخلق إحساس بالحميمية. يمكن أن يوفر إنشاء الروتين والطقوس الاستقرار في أوقات عدم اليقين. قد يتضمن الروتين التخطيط لمواعيد ليلية منتظمة أو رحلات نهاية الأسبوع خارج المنزل، بينما قد تتضمن الطقوس إضاءة الشموع قبل ممارسة الجنس أو قراءة رسائل الحب لبعضها البعض. تخلق هذه الاستراتيجيات إمكانية التنبؤ والألفة، مما يقلل من مشاعر القلق وزيادة الراحة. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للأزواج الذين يتعاملون مع آثار الصدمة على الحياة الجنسية والعلاقية. يمكن للمعالج إرشادهم من خلال تمارين التواصل، والمساعدة في فهم احتياجات ومشاكل بعضهم البعض، وتعليمهم مهارات التأقلم مع التوتر والقلق. يوفر العلاج بيئة محايدة يمكن للشركاء فيها مناقشة الموضوعات المعقدة بأمان وإنتاجية.
من المهم إدراك أن الرغبة والاستجابة ليستا خطيتين. يحتاج الناس إلى إدراك أن كل شخص لديه أيام جيدة وأيام سيئة عندما يتعلق الأمر بالانجذاب الجنسي والاستجابة الجسدية. من المهم أيضًا أن نفهم أن الرغبات الجنسية وردود الفعل تتقلب اعتمادًا على العديد من العوامل، مثل الصحة والمزاج وظروف الحياة. لذلك، هناك حاجة إلى الصبر والرحمة والتعاطف لتعزيز إعادة الاتصال عند حدوث الصعود والهبوط.
ما هي الاستراتيجيات التي تسهل لم الشمل العلائقي والجنسي عندما تؤدي الصدمة إلى عدم القدرة على التنبؤ بالرغبة أو الاستجابة أو إمكانية الوصول العاطفي ؟
تظهر الأبحاث أنه يمكن تحقيق إعادة الاتصال بعد التجارب المؤلمة من خلال ممارسات اليقظة مثل التأمل والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) واستشارة الأزواج وتمارين اللمس والعلاج الجنسي. تهدف هذه الأساليب إلى استعادة الثقة، وفهم وجهات نظر واحتياجات بعضها البعض، وتحسين مهارات الاتصال، وزيادة العلاقة الحميمة والمتعة.