Kiedy dana osoba doświadcza urazu fizycznego lub emocjonalnego, może mieć znaczący wpływ na jej seksualne i romantyczne pragnienia, reakcje oraz uczucia intymności i intymności. Uraz może prowadzić do tego, że ludzie czują się oderwani od innych, co prowadzi do trudności werbalnie lub fizycznie podczas spotkań seksualnych.
Osobom, które doświadczają urazu, może być trudno zaufać działaniom lub intencjom partnera, co sprawia, że boją się w pełni ujawnić się.
Istnieją różne strategie, które mogą ułatwić relacyjne i seksualne zjednoczenie, gdzie trauma wprowadza nieprzewidywalność w pożądanie, reagowanie lub dostępność emocjonalną.
Jedną ze strategii zachęcania do relacji relacyjnych i seksualnych jest otwarta komunikacja z partnerem. Oznacza to bycie szczerym o swoich myślach, uczuciach i potrzebach oraz aktywne słuchanie tego, co mówi druga osoba. Wiąże się to również z uznaniem skutków traumy dla obu partnerów i poszukiwaniem wzajemnego wsparcia. Otwarta komunikacja pozwala parom zaradzić traumie bez osądu lub wstydu i pomaga budować zaufanie i zrozumienie.
Inną strategią jest praktyka samoobsługi. Ludzie powinni priorytetowo traktować swoje samopoczucie poprzez udział w działaniach promujących relaks i redukujących stres, takich jak medytacja, ćwiczenia, masaż lub joga. Praktyki te mogą pomóc zmniejszyć lęk i poprawić nastrój, co może ułatwić więzi emocjonalne i seksualne z partnerem. Opieka nad sobą wiąże się również z ustalaniem granic, braniem przerwy od stresujących sytuacji i szukaniem profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Pary mogą próbować nowych sposobów łączenia się fizycznie i emocjonalnie.
Nauka różnych rodzajów dotykania, całowania i petting może być sposobem bliskiego zjazdu bez nacisku. Partnerzy mogą wspólnie dzielić się doświadczeniami związanymi z urazami, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której mogą badać emocje i swobodnie się wyrażać.
Ludzie mogą praktykować niewerbalne formy komunikacji, takie jak kontakt wzrokowy, wyraz twarzy i język ciała, aby stworzyć poczucie intymności.
Ustalanie rutyn i rytuałów może zapewnić stabilność w czasach niepewności. Rutyna może obejmować planowanie regularnych noclegów lub weekendowych wycieczek poza domem, podczas gdy rytuały mogą obejmować oświetlenie świec przed uprawianiem seksu lub czytanie listów miłosnych do siebie. Strategie te tworzą przewidywalność i znajomość, zmniejszając uczucie lęku i zwiększając komfort.
Terapia może być korzystna dla par zajmujących się wpływem urazu na życie seksualne i relacyjne. Terapeuta może prowadzić je poprzez ćwiczenia komunikacyjne, pomagać w zrozumieniu wzajemnych potrzeb i problemów, a także uczyć ich radzenia sobie z umiejętnościami stresu i lęku. Terapia zapewnia neutralne środowisko, w którym partnerzy mogą bezpiecznie i produktywnie omawiać złożone tematy.
Ważne jest, aby uznać, że pragnienie i reakcja nie są liniowe. Ludzie muszą rozpoznać, że każdy ma dobre dni i złe dni, jeśli chodzi o atrakcyjność seksualną i reakcję fizyczną. Ważne jest również, aby zrozumieć, że pragnienia i reakcje seksualne wahają się w zależności od wielu czynników, takich jak zdrowie, nastrój i okoliczności życiowe. Dlatego, cierpliwość, współczucie i empatia są potrzebne, aby promować ponowne połączenie, gdy pojawiają się wzloty i upadki.
Jakie strategie ułatwiają relacyjne i seksualne łączenie się, gdy uraz wprowadza nieprzewidywalność w pożądanie, reagowanie lub dostępność emocjonalną?
Badania pokazują, że ponowne połączenie po traumatycznych doświadczeniach można osiągnąć poprzez praktyki uważności, takie jak medytacja, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), poradnictwo par, ćwiczenia dotykowe i terapia seksualna. Podejście to ma na celu przywrócenie zaufania, zrozumienie wzajemnych perspektyw i potrzeb, poprawę umiejętności komunikacyjnych oraz zwiększenie intymności i przyjemności.