Lorsqu'une personne subit un traumatisme physique ou émotionnel, cela peut avoir un impact significatif sur ses désirs sexuels et romantiques, ses réactions et ses sentiments d'intimité et d'intimité. Le traumatisme peut faire que les gens se sentent séparés des autres, ce qui entraîne des difficultés d'expression orale ou physique pendant les relations sexuelles.
Les personnes qui vivent un traumatisme peuvent avoir du mal à faire confiance aux actions ou aux intentions de leur partenaire, ce qui leur fait craindre de s'ouvrir pleinement.
Il existe différentes stratégies qui peuvent faciliter la réunification relationnelle et sexuelle lorsque le traumatisme apporte de l'imprévisibilité au désir, à la réactivité ou à l'accessibilité émotionnelle.
L'une des stratégies pour encourager les relations relationnelles et sexuelles est la communication ouverte avec le partenaire. Cela signifie être honnête à l'égard de ses pensées, de ses sentiments et de ses besoins et écouter activement ce que dit une autre personne. Il s'agit également de reconnaître les conséquences du traumatisme sur les deux partenaires et de trouver du soutien l'un pour l'autre. La communication ouverte permet aux couples de résoudre les problèmes liés au traumatisme sans jugement ni honte et aide à renforcer la confiance et la compréhension.
Une autre stratégie est la pratique du libre-service. Les gens doivent donner la priorité à leur bien-être en participant à des activités qui favorisent la relaxation et la réduction du stress, comme la méditation, l'exercice, le massage ou le yoga. Ces pratiques peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer l'humeur, ce qui peut faciliter les relations émotionnelles et sexuelles avec le partenaire. La prise en charge comprend également l'établissement de frontières, des pauses dans des situations tendues et la demande d'aide professionnelle si nécessaire.
Les couples peuvent essayer de nouvelles façons de se connecter physiquement et émotionnellement.
L'étude de différents types de touches, de baisers et de caresses peut être un moyen de se réunir étroitement sans pression. Les partenaires peuvent partager des expériences liées au traumatisme ensemble, créant un espace sûr où ils peuvent explorer les émotions et s'exprimer librement.
Les gens peuvent pratiquer des formes de communication non verbales telles que le contact visuel, les expressions faciales et le langage corporel pour créer un sentiment d'intimité.
L'établissement de routines et de rituels peut assurer la stabilité en temps d'incertitude. La routine peut inclure la planification de rendez-vous réguliers pour une nuit ou un week-end à l'extérieur de la maison, tandis que les rituels peuvent inclure l'allumage de bougies avant le sexe ou la lecture de lettres d'amour les uns aux autres. Ces stratégies créent de la prévisibilité et de la familiarité, réduisant le sentiment d'anxiété et augmentant le confort.
La thérapie peut être utile pour les couples qui traitent des conséquences d'un traumatisme sur la vie sexuelle et relationnelle. Le thérapeute peut les guider à travers des exercices de communication, aider à comprendre les besoins et les problèmes de l'autre et enseigner des compétences pour surmonter le stress et l'anxiété. La thérapie offre un environnement neutre dans lequel les partenaires peuvent discuter de sujets complexes en toute sécurité et de manière productive.
Il est important de reconnaître que le désir et la réactivité ne sont pas linéaires. Les gens doivent reconnaître que tout le monde a de bons jours et de mauvais jours quand il s'agit d'attraction sexuelle et de réaction physique. Il est également important de comprendre que les désirs et les réactions sexuels fluctuent en fonction de nombreux facteurs tels que la santé, l'humeur et les circonstances de la vie. La patience, la compassion et l'empathie sont donc essentielles pour aider à rétablir les liens lorsque des hauts et des bas surviennent.
Quelles stratégies facilitent la réunification relationnelle et sexuelle lorsque le traumatisme apporte de l'imprévisibilité au désir, à la réactivité ou à l'accessibilité émotionnelle ?
Des études suggèrent que le rétablissement du lien après une expérience traumatique peut être réalisé grâce à des pratiques de pleine conscience telles que la méditation, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le conseil aux couples, l'exercice du toucher et la sexothérapie. Ces approches visent à rétablir la confiance, à comprendre les points de vue et les besoins de chacun, à améliorer les compétences de communication et à accroître l'intimité et le plaisir.