Cuando una persona experimenta un trauma físico o emocional, puede tener un impacto significativo en sus deseos sexuales y románticos, reacciones y sentimientos de intimidad e intimidad. El trauma puede hacer que las personas se sientan separadas de los demás, lo que resulta en dificultades de expresión oral o física durante el contacto sexual.
Las personas que experimentan lesiones pueden tener dificultades para confiar en las acciones o intenciones de su pareja, lo que les hace temer abrirse al máximo.
Existen diferentes estrategias que pueden facilitar la reunión relacional y sexual cuando el trauma introduce imprevisibilidad en el deseo, la capacidad de respuesta o la disponibilidad emocional.
Una de las estrategias para promover las relaciones relacionales y sexuales es la comunicación abierta con la pareja. Esto significa ser honesto con respecto a sus pensamientos, sentimientos y necesidades, y escuchar activamente lo que la otra persona está diciendo. También incluye reconocer los efectos de la lesión en ambas parejas y buscar apoyo entre ellas. La comunicación abierta permite a las parejas resolver problemas relacionados con el trauma sin condenar o avergonzarse y ayuda a generar confianza y comprensión.
Otra estrategia es la práctica del autoservicio. Las personas deben priorizar su bienestar participando en actividades que promuevan la relajación y la reducción del estrés, como meditación, ejercicio, masajes o yoga. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, lo que puede facilitar el contacto emocional y sexual con la pareja. El autocuidado también incluye el establecimiento de fronteras, descansos en situaciones de tensión y solicitar ayuda profesional si es necesario.
Las parejas pueden probar nuevas formas de conectar física y emocionalmente.
Aprender diferentes tipos de toques, besos y caricias puede ser una forma de reunirse íntimamente sin presión. Los socios pueden compartir experiencias relacionadas con el trauma juntos, creando un espacio seguro donde pueden explorar las emociones y expresarse libremente.
Las personas pueden practicar formas de comunicación no verbal, como el contacto visual, las expresiones faciales y el lenguaje corporal, para crear una sensación de intimidad.
Establecer rutinas y rituales puede proporcionar estabilidad en un momento de incertidumbre. La rutina puede incluir programar citas regulares por la noche o viajes de fin de semana fuera de casa, mientras que los rituales pueden incluir encender velas antes de tener relaciones sexuales o leer cartas de amor entre sí. Estas estrategias crean previsibilidad y familiaridad, reduciendo la sensación de ansiedad y aumentando la comodidad.
La terapia puede ser útil para las parejas que se ocupan de las consecuencias del trauma en la vida sexual y relacional. El terapeuta puede guiarlos a través de ejercicios de comunicación, ayudar en la comprensión de las necesidades y problemas de los demás y enseñar habilidades para superar el estrés y la ansiedad. La terapia proporciona un entorno neutral en el que los socios pueden discutir temas complejos de manera segura y productiva.
Es importante reconocer que el deseo y la capacidad de respuesta no son lineales. La gente debe reconocer que todos tienen días buenos y días malos cuando se trata de atracción sexual y reacción física. También es importante entender que los deseos y reacciones sexuales fluctúan dependiendo de muchos factores, como la salud, el estado de ánimo y las circunstancias de la vida. Por lo tanto, la paciencia, la compasión y la empatía son esenciales para ayudar a restablecer los lazos cuando ocurren altibajos.
¿Qué estrategias facilitan el reencuentro relacional y sexual cuando el trauma introduce imprevisibilidad en el deseo, la capacidad de respuesta o la disponibilidad emocional?
Los estudios sugieren que la recuperación de la conexión tras experiencias traumáticas puede lograrse a través de prácticas de mindfulness como meditación, terapia cognitivo-conductual (TCP), asesoramiento a parejas, ejercicio al tacto y terapia sexual. Estos enfoques buscan recuperar la confianza, comprender las perspectivas y necesidades de los demás, mejorar las habilidades de comunicación y aumentar la intimidad y el placer.