長期的なカップルは彼らの性行為に影響を与えることができる彼らの体、心と関係の変化を経験します。しかし、これらの変化にもかかわらず、健康で満足のいく性生活を楽しみ続けることは可能です。お互いのニーズを認識し、公然と正直にコミュニケーションをとり、新しいことに挑戦し、セルフケアを実践することで、カップルは性的な関係を維持することができます。ここでは、性行為を維持するためのいくつかの戦略があります：
1。あなたの欲望、欲望、境界について率直に話しましょう。あなたが好きで、嫌いで、ベッドで必要なことについて話すことが重要です。これには、性別やタッチの頻度など、物理的な制限や好みについて話し合うことが含まれます。一方のパートナーが特別な関心を持っている場合、もう一方はそれを尊重し、探求する必要があります。また、安全性、プライバシー、同意などのトピック間の明確な境界を設定します。
2。寝室の外で親密さのための時間を作る：性的エンゲージメントは、単なる物理的な喜び以上のものを含みます。デートに出かけたり、抱き合ったり、手をつないだり、感情を分かち合うなど、親密なことを一緒にしながら、質の高い時間を過ごしてください。これは、欲望と満足を高めることができる信頼、親密さと理解を構築するのに役立ちます。
3。異なる種類の刺激を実験する：体は時間とともに変化するので、好みを行います。新しいポジション、テクニック、おもちゃ、ロールプレイングゲームを試して、物事を面白くしてください。それはあなたの慰めの地帯から踏み出すことを意味しても、開いて、新しい何かを試みる準備ができている。また、勃起不全や膣乾燥などの物理的な問題に対処するのに役立ちます。
4。セルフケアの練習：健康な体は健康な性生活につながります。睡眠、運動、栄養を優先し、ストレスを管理し、瞑想やヨガを練習することで感情的に自分の世話をします。これは緊張を減らし、性欲を改善することができます。さらに、それぞれのパートナーが趣味に従事し、友人とコミュニケーションし、個人的な興味を楽しむ時間しかないことを確認してください。
5。専門的な助けを求める：これらの戦略にもかかわらず性的な問題が持続する場合は、医療やカウンセリングの助けを求めてください。セラピストは、根本的な問題を特定し、サポートとリソースを提供するのに役立ちます。医師は性機能に影響を与える身体的条件の治療を提案するかもしれません。結論として、性的接触を維持するには努力とコミュニケーションが必要ですが、長期的なカップルには可能です。オープンで冒険的で自己意識的であることにより、パートナーは充実したセックスライフを楽しみ続けることができます。セクシュアリティは、時間とともに変化する生涯の旅であることを忘れないでください。
長期的なカップルは、生理的、心理的、または関係的な変化にもかかわらず、どのように性的関係を維持しますか？
親密な関係に関する文献は、ロマンチックなパートナー間の性的関係を維持するのに役立ついくつかの要因があることを示唆しています。ある研究では、性欲と好みに関するオープンなコミュニケーションが性的満足を維持するために重要であることが判明しました（Shohovsky&Conley、 2019）。