Casais de longo prazo experimentam alterações em seu corpo, mente e relacionamentos que podem afetar sua atividade sexual.
No entanto, você pode continuar desfrutando de uma vida sexual saudável e satisfatória, apesar dessas mudanças. Compreendendo as necessidades do outro, falando de forma aberta e honesta, tentando coisas novas e praticando cuidados consigo mesmos, os casais podem manter suas relações sexuais. Aqui estão algumas estratégias para manter a atividade sexual:
1. Fale abertamente dos seus desejos, desejos e limites: é importante falar sobre o que gosta, desagrada e precisa de ir para a cama. Isso inclui discutir qualquer limitação física ou preferência, por exemplo, com que frequência você quer fazer sexo ou qual toque se sente melhor. Se um parceiro tiver um interesse especial, o outro deve respeitá-lo e investigá-lo. Além disso, estabeleça limites claros entre temas como sexo seguro, privacidade e consentimento.
2. Encontrar tempo para intimidade fora do quarto: noivado sexy inclui mais do que apenas prazer físico. Passem um tempo de qualidade juntos, fazendo coisas que vos aproximam, por exemplo, namorando, abraçando, de mãos dadas e compartilhando emoções. Isso ajudará a fortalecer a confiança, a intimidade e o entendimento, o que pode aumentar o desejo e a satisfação.
3. Experimente diferentes tipos de estimulação, como os corpos mudam com o tempo e as preferências. Tente novas posições, técnicas, brinquedos e jogos de papel para que tudo seja interessante. Mantenha-se aberto e esteja preparado para tentar algo novo, mesmo que isso signifique sair da zona de conforto. Também pode ajudar a resolver problemas físicos como disfunção erétil ou vagina seca.
4. O corpo saudável leva a uma vida sexual saudável. Priorize o sono, o exercício físico e a alimentação e cuide de si mesmo emocionalmente, controlando o estresse e praticando meditação ou ioga. Isso pode reduzir a tensão e melhorar a libido. Além disso, certifique-se de que cada parceiro só tem tempo para fazer hobbies, conversar com amigos e desfrutar de interesses pessoais.
5. Procure ajuda profissional: Se os problemas sexuais persistirem, apesar dessas estratégias, procure atendimento médico ou aconselhamento. O terapeuta pode ajudar a identificar problemas básicos e fornecer suporte e recursos. O médico pode oferecer tratamento para os estados físicos que afetam a função sexual.
Para terminar, manter contato sexual requer esforço e comunicação, mas é possível para casais de longo prazo. Abertos, empreendedores e zelosos, os parceiros podem continuar a desfrutar de uma vida sexual plena. Lembrem-se que a sexualidade é uma viagem para toda a vida que muda com o tempo - aceitem o desafio e explorem juntos!
Como casais de longa duração mantêm relações sexuais apesar de mudanças fisiológicas, psicológicas ou relationais?
Literatura sobre relações íntimas sugere que existem vários fatores que podem ajudar a manter relações sexuais entre parceiros românticos ao longo do tempo. Um estudo mostrou que a comunicação aberta sobre desejos e preferências sexuais é importante para manter a satisfação sexual (Shohovsky & Conley, 2019).