Coppie a lungo termine sperimentano cambiamenti nel loro corpo, mente e relazioni che possono influenzare la loro attività sessuale.
Tuttavia, si può continuare a godere di una vita sessuale sana e soddisfacente nonostante questi cambiamenti. Consapevoli delle esigenze dell'altro, parlare apertamente e onestamente, provare nuove cose e praticare la cura di se stessi, le coppie possono mantenere il loro rapporto sessuale. Ecco alcune strategie per mantenere l'attività sessuale:
1. Parlate apertamente dei vostri desideri, dei vostri desideri e dei vostri confini, è importante parlare di ciò che ti piace, non ti piace e devi andare a letto. Questo include la discussione di qualsiasi limitazione o preferenza fisica, per esempio, quanto spesso si desidera fare sesso o quale tatto si sente meglio. Se un partner ha un interesse particolare, l'altro deve rispettarlo e esplorare. Inoltre, fissare chiari limiti tra temi come sesso sicuro, privacy e consenso.
2. Trova il tempo di intimità fuori dalla camera da letto: il fidanzamento sessuale include più di un semplice piacere fisico. Passate del tempo di qualità insieme a fare cose che vi avvicinano, come uscire, abbracciarsi, tenersi per mano e condividere emozioni. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia, la vicinanza e la comprensione, che può aumentare il desiderio e la soddisfazione.
3. Sperimentate diversi tipi di stimolazione, sia i corpi cambiano nel tempo che le preferenze. Provare nuove posizioni, tecniche, giocattoli e giochi di ruolo in modo che tutto sia interessante. Mantenere l'apertura e essere pronti a provare qualcosa di nuovo, anche se significa uscire dalla zona di comfort. Può anche aiutare a risolvere problemi fisici come disfunzione erettile o secchezza vaginale.
4. Praticare la cura di te stesso: un corpo sano conduce a una vita sessuale sana. Date priorità al sonno, all'esercizio fisico e all'alimentazione e prendetevi cura di voi stessi emotivamente, gestendo lo stress e praticando la meditazione o lo yoga. Può ridurre la tensione e migliorare la libido. Inoltre, assicurarsi che ogni partner ha solo tempo per fare hobby, parlare con gli amici e godere di interessi personali.
5. Cercare assistenza professionale: Se i problemi sessuali persistono nonostante queste strategie, rivolgersi a un medico o a un consulente. Il terapeuta può aiutare a identificare i problemi principali e fornire supporto e risorse. Il medico può suggerire il trattamento delle condizioni fisiche che influenzano la funzione sessuale.
In conclusione, mantenere un contatto sessuale richiede impegno e comunicazione, ma è possibile per coppie a lungo termine. Essendo aperti, intraprendenti e attenti a se stessi, i partner possono continuare a godere di una vita sessuale completa. Ricordate che la sessualità è un viaggio per tutta la vita che cambia nel tempo - accettate la sfida e esplorate insieme!
Come fanno le coppie a lungo termine a mantenere una relazione sessuale nonostante i cambiamenti fisiologici, psicologici o relazionali?
Letteratura sulle relazioni intime suggerisce che ci sono diversi fattori che possono contribuire a mantenere una relazione sessuale tra partner romantici nel corso del tempo. Uno studio ha dimostrato che la comunicazione aperta su desideri e preferenze sessuali è importante per mantenere la soddisfazione sessuale (Shohovsky & Conley, 2019).