睡眠パターン、疲労、概日リズムは、親の性欲とパフォーマンスに影響を与える重要な要素です。疲れている、ストレスを感じている、または自然な睡眠サイクルを中断している親は、活力を感じ、性行為を楽しむことが難しくなるかもしれません。しかし、これらの要因がどのように機能するかを理解することは、カップルの性生活を改善し、親の周りの問題を克服するのに役立ちます。この記事では、妊娠中の性欲および勃起機能の変動、母乳育児および産後の期間の原因を調べ、それらの治療方法についてアドバイスします。
不眠症と疲労は、新しい親のための一般的な問題です。産後うつ病や不安を経験した母親は、眠りについたり眠ったりするのも難しいかもしれません。睡眠不足は、テストステロンのレベルを下げることができます。、男性と女性のセックスドライブの両方にとって重要です。。また、エネルギーレベル、気分、認知機能にも影響を与え、親密さに集中するのが難しくなります。
概日リズムは、軽い露出に基づいて睡眠と覚醒を調節します。妊娠中、ホルモンの変化、体重増加と頻繁な排尿は、正常な睡眠パターンを妨げることができます。授乳中の母親も夜行性の授乳に苦労し、断片的な休息につながる可能性があります。これらの混乱は、概日リズムが変化し、両親が昼間に眠くなり、夜に目が覚めます。さらに、母乳の生産は、さらに疲労に貢献するエネルギーとカロリーのかなりの量を必要とします。
これらの課題にもかかわらず性欲とパフォーマンスを向上させるために、親はセルフケアを優先すべきです。これには、十分な睡眠をとること、栄養価の高い食べ物を食べること、定期的に運動すること、瞑想や治療を通してストレスを軽減すること、子供のいない日付を計画することが含まれます。コミュニケーションは重要です。カップルは公然と彼らのニーズと欲望を議論し、皆のために働く解決策を見つけるために一緒に働くべきです。マッサージ、お風呂、カドルなどの親密な活動は、性交が不可能な場合でも興奮を引き起こす可能性があります。
睡眠パターン、疲労、概日リズムは、親の性欲とパフォーマンスにどのように影響しますか？
近年、両親の性的機能に対する睡眠不足の影響に対する関心が高まっている。中断された睡眠サイクルは、気分、エネルギーレベル、認知能力に悪影響を及ぼすことが知られています。研究によると、睡眠障害を経験した親は、疲労とモチベーションの低下により、パートナーとの性行為を開始し維持することが難しくなる可能性がある。