拒絶は、多くの人々が自分の人生のある時点で経験する不快な経験です。あなたが気になる人があなたを解雇するとき、対処することは困難になり、その人からの電話やテキストを無視したり、彼らがいるかもしれない場所を避けるなどの回避行動につながる可能性があります。これらの回避パターンは数ヶ月、あるいは何年も続く可能性があり、その結果、心理的に大きなコストが発生します。この記事では、これらの費用について詳しく説明し、それらを克服するための推奨事項を提供します。
回避パターンは、拒絶が発生する可能性のある社会的状況からの脱出方法によって特徴付けられます。
例えば、誰かが友人に拒否された場合、彼らはその人を含むグループ活動を避け始めたり、彼らなしで計画を立てたりするかもしれません。
時間が経つにつれて、この行動は身近になり、パターンになることができます。誰かが回避に関与するほど、サイクルを壊して状況に正面から向き合うことが難しくなります。
回避の1つのコストは、有意義な関係の喪失です。拒絶した人を避けることによって、人は成長と接続のための機会を逃すことができます。さらに、自分自身や周囲の世界について貴重な教訓を学ぶ機会を逃すかもしれません。関係は私たちの感情的な幸福に不可欠であり、回避は孤立と孤独の感情につながる可能性があります。
もう一つのコストは、不安やうつ病の症状の発症です。拒絶が可能な状況を避けることは、個人が潜在的な拒絶について絶えず心配しているので、不安レベルの増加につながる可能性があります。彼らはまた低い自尊心を経験し、愛と受け入れに値しないと感じるかもしれません。うつ病は、これらの否定的な考えが手に負えなくなると発症し、モチベーションと生活への関心の欠如につながる可能性があります。
回避パターンを克服するために、人々は自分の恐怖に直面し、直接状況に直面しなければなりません。治療やサポートグループで行うことができますが、努力と決意が必要です。拒絶は自分の価値や価値を反映したものではなく、常に健全な関係を築きたい他の人々がいることを覚えておくことが重要です。忍耐と忍耐を通じて、あなたは失われた接続を回復し、前向きな思考で前進することができます。
拒絶が長年にわたって回避パターンにつながると、どんな心理的コストが発生しますか？
拒絶は、人々にとって重要なストレスの原因となり、脆弱で、価値がなく、拒絶されたと感じさせます。それはアイデンティティの彼らの感覚に挑戦しているので、人の自尊心への拒絶の影響は深いです、所属と意義。これらの感情が適切に対処されていない場合、人々は、彼らの不安を軽減するだけでなく、他の人と有意義な接続を形成する能力を妨げるような回避パターンなどの対処メカニズムを開発することができます。