拒绝是许多人一生中经历的不愉快经历。当你关心的人拒绝你时，这可能很难处理，这可能导致回避行为，例如忽略该人的电话或短信，甚至避免他们可能出现在的地方。这些回避模式可能会持续数月甚至数年，从而导致大量的心理成本。本文详细讨论了这些费用，并提出了克服这些费用的建议。
回避模型的特征是退出可能发生拒绝的社会情况。例如，如果某人被朋友拒绝，他们可以开始避免涉及该人的集体活动，或者在没有他的情况下制定计划。随着时间的流逝，这种行为可能会变得熟悉并变成一种模式。越是有人参与回避，就越难打破循环，面对正面的情况。避免的代价之一是失去有意义的关系。通过避免拒绝他们的人，个人可能会错过成长和联系的机会。此外，他们可能错失了学习自己及其周围世界的宝贵经验教训的机会。这种关系对于我们的情感健康至关重要，回避会导致一种孤立和孤独的感觉。另一个代价是出现焦虑和抑郁症状。避免可能被排斥的情况会导致焦虑水平上升，因为个人一直担心潜在的排斥。他们也可能经历低自尊心，感到不值得爱和接受。当这些负面思想失控时，抑郁症可能会发展，从而导致对生活的动机和兴趣不足。为了克服回避的模式，人们必须面对自己的恐惧并直接面对局势。这可以通过治疗或支持小组来完成，但这需要努力和决心。重要的是要记住，拒绝不是其价值或价值的反映，总会有其他人希望建立健康的关系。通过耐心和毅力，可以恢复失去的联系，并以积极的思维向前迈进。
当拒绝导致多年回避模式时，会产生什么心理代价？
拒绝可能是人们压力的重要来源，使他们感到脆弱，不值得和拒绝。拒绝对个人自尊的影响是深刻的，因为它挑战了他们的身份，归属感和重要性。当这些感觉没有得到适当解决时，人们可能会开发出应对机制，例如回避模式，以帮助减少焦虑，但也阻碍他们与他人建立有意义的联系的能力。