ストレスや外傷の影響は、脳や神経系、ホルモンの変化、発汗や心拍数などの物理的な反応を含む、全身で感じることができます。セクシュアリティに関しては、これらの経験は性欲や反応性にも影響を及ぼす可能性があります。この記事では、ストレスとトラウマが性的反応にどのように影響するか、そしてこれらの問題を経験しながら、人々が性的健康を管理するためにどのような戦略を使用できるかについて見ていきます。
ストレスは日常の機能の多くの側面に影響を与えることができる生活の正常な部分です。これは、仕事の締め切り、家族の問題、財政の問題、環境災害などの外部要因への反応です。慢性的なストレスは、性欲の低下、興奮の難しさ、性交中の喜びのレベルの低下、さらには男性の勃起不全に関連しています。これは、コルチゾールなどのホルモンの変化に起因する可能性があります。、テストステロンの生産を抑制することができます。。
さらに、慢性的なストレスは、不安、うつ病、そして否定的な自尊心の感情につながる可能性があり、それは性欲の低下に寄与する可能性があります。
トラウマは、激しい感情的な痛み、恐怖、無力、恐怖や恐怖を引き起こす深い不穏な経験を指します。外傷的な出来事は、自然災害、暴行、虐待、事故、または軍事紛争のような、しばしば予期せぬ、制御不能である。性的トラウマには、望ましくない性的接触、暴力、強制および操作が含まれます。心的外傷後ストレス障害（PTSD）の物理的症状には、多動性（例えば、心拍数の増加）、回避行動（例えば、親密性の回避）、フラッシュバック、悪夢、または邪魔な思考を通してイベントを再体験することがある。これは、性的な状況で安全に感じることを困難にする可能性があり、触れる欲求や嫌悪感が低くなります。ストレスやトラウマを経験した後の性的反応を管理するには、あなたの体と心に与える影響を理解することが重要です。リラックスして、深呼吸エクササイズ、瞑想やヨガをしてください。感情的なサポートを提供する愛する人とつながります。あなたの経験を処理し、根本的な問題に対処するためにセラピストを見ることを検討してください。また、性交に焦点を当てることなく親密さを楽しむための新しい方法を探求するのに役立ちます、感覚的な焦点技術など、非浸透セックスやキンクのゲームをプレイ。「通常の」癒しと回復の時間がないことを忘れないでください。
ストレスやトラウマは性的反応や欲望にどのように影響しますか？
ストレスは、人の特定の状況によって性的反応や欲求に異なる影響を与える可能性があります。ストレスによって感覚や興奮が高まる人もいれば、セックスに対する関心が全くない人もいるかもしれません。さらに、ストレスの多い状況への長期的な暴露は、慢性的な不安やうつ病を引き起こす可能性があり、それは人の性欲と全体的な性的健康に影響を与える可能性があります。