満足のいく関係を維持する能力は、特に兵役のために愛する人から長い期間を過ごす人々にとって重要です。配備中または運用環境から帰国後、兵士は彼らの関係を緊張させることができる多くの障害に直面することができます。これらの困難には、物理的分離、メンタルヘルスの問題、コミュニケーション障害、財政的不安定性、およびトラウマ暴露が含まれますが、これらに限定されません。これらの障害にもかかわらず、多くの軍人と女性は、家族、友人、配偶者、その他の重要な人々と有意義な関係を築く方法を見つけます。次の戦略は、長期間の配備または反復的な運用上の負担にもかかわらず、兵士が関係満足を達成するのを助けることができる：
1。再団結するときの質の高い時間を優先する：愛する人と再会するときは、食事や映画に行くなどの一対一の活動に時間を設定することが重要です。
忙しいスケジュールやその他のコミットメントを考えると、これは常に可能ではありません。そのような場合は、電話またはテキストメッセージを介して登録するために、一日を通して機会の小さな窓を見つけるようにしてください。家に帰るときは仕事や仕事だけに集中したくなるかもしれません。しかし、接続するために毎日数分を使用すると、切断の感情を防ぎ、親密さを作成します。
2。会話中に存在する：パートナーと話をするときは、離れて、または他の思考やタスクに気を取られることなく、彼らが言っていることに注意を払います。アクティブなリスニングは、会話への完全な参加と適切な応答を意味します。
彼らは自分の仕事や趣味について個人的な何かを共有する場合は、興味を示し、信頼を構築するためにフォローアップの質問をしてください。あなたが待つことができないので、話に急いではいけません-情報を処理するために急いで、あなたのパートナーがどこから来たのかを理解しないでください。
3。事前に夜や特別なイベントの日程をスケジュール：中断することなく接続するために特定の日や夜を脇に設定します。これは、街を歩いたり、お気に入りのテレビ番組を一緒に見たりすることを意味します。子供が関わる場合は、両親が楽しめるように育児を計画してください。これにより、両方のパートナーは、家事や育児の仕事を心配するのではなく、お互いに焦点を合わせることができます。
4。事実上離れた接続を維持する：離れている間、定期的な接触を維持するために、ビデオ通話サービスなどの技術を使用してください。たとえ時間帯の違いで夜遅く早起きという意味であっても、バーチャルコミュニケーションは文通だけでは実現できない親密さを提供します。
頻繁にカードやケアパッケージを送信します-彼らはあなたの愛する人があなたを見逃しているが、距離にもかかわらず接続を維持するのに十分なケアを知っているという具体的なリマインダーとして機能します。
5。公然と問題を認識し、解決する：関係に問題が発生したときに注意することが重要です。しかし、相手を非難したり批判したりしないでください。これは緊張を悪化させるだけです。代わりに、正直かつ冷静に解決に向けて取り組むために通信します。感情を膨らませないように注意してください。代わりに、信頼できる友人やセラピストに必要なときに話してください。これは大きな問題につながる可能性があるので、赤いフラグや警告サインを無視しないでください。
6。セルフケアを定期的に実践する：セルフケアは感情的に、物理的に、全体的な幸福に精神的に重要です。忙しい仕事日の後にリラックスするために、運動、本を読む、瞑想などの活動に従事してください。これにより、否定性や憤りではなく、積極性の場所から関係にアプローチすることができます。個人的な情熱に焦点を当てることはまた関係の外の素晴らしい何かを与え、困難な時の間の慰めを提供する。
7。必要に応じて専門家の助けを求める：困難が長期間持続する場合は、助けを求めることが役立ちます。カウンセリングは、カップルが紛争の根本原因を特定し、それらを一緒に克服するための戦略を開発することができます。セラピーはまた、コミュニケーションスキルを向上させることができ、判断なしに感情を表現するための安全なスペースを提供します。あなたがそれを必要とするならば、助けを求めること自由に感じなさい-メンタルヘルスの専門家はちょうどそのような状況のために存在します！
8。現実的な期待を維持する：関係が完璧ではないことを理解する。それぞれに独特な必要性および欲求があります-他とあなたのを比較しないようにして下さい。あなたのパートナーがあなたが必要とするもの/必要とするものを知っていると仮定しないでください-誤解や非現実的な基準がないように、これを明確に述べてください。また、成功した関係には双方の努力が必要であることを忘れないでください。
誰もがすべてについて同じことを考えていると仮定しないでください-意見の相違や意見の相違が発生したときの態度を尊重します。
兵士は、長期間の配備または繰り返しの運用ストレスにもかかわらず、質の高い共有時間を優先して、関係満足度を達成することができます。積極的なリスニングの練習、事前に特別なイベントを計画し、事実上の離れた接続を維持し、公然と問題を認識し、積極的に対処し、定期的にセルフケアに従事し、必要に応じて専門家の助けを求め、現実的な期待を維持するなど。これらの戦略には努力が必要ですが、以前よりもお互いを理解し合うパートナー間のより強力な接続につながります。このアドバイスに従うことで、軍人と女性は困難な時期に親密さを促進しながら、関係の回復力を構築することができます。
長期間の配備または繰り返しの運用ストレスによって引き起こされる混乱にもかかわらず、兵士はどのように関係満足度を維持しますか？
兵士は、配備の課題にもかかわらず、関係の満足度を維持することができます、強力なコミュニケーションに頼って、配備中に彼らのパートナーのニーズを理解します、離れている間にお互いに通信するための新しい方法を見つける。また、導入前後の信頼と親密性の構築にも取り組むことができます。