家族から離れた長期間配備された兵士は、ストレス、孤立、うつ病につながる可能性のある多くの課題に直面しています。彼らが対処するのを助ける上で最も重要な要因の1つは、効果的な感情支援ネットワークの存在です。このネットワークは、兵士が集中し、圧力の下で回復力を維持するのを助けることができる接続と所属感を提供します。また、リソースにアクセスしたり、サポートやアドバイスを受けたり、経験を共有したりすることもできます。展開中にこれらのネットワークを作成および維持するために使用できるいくつかの戦略があります。
最初の戦略は、各兵士がサポートが必要なときに連絡するために指定された将校または「バディ」を持っていることを確認することです。それは別の兵士、家の家族、または精神衛生の専門家であるかもしれません。焦点は、人をよく知っており、必要なときに快適さと指導を提供することができる人にする必要があります。それらはまた電話、電子メール、テキストまたはビデオチャットによって規則的に利用できるべきである。第2の戦略は、あなたのビジネスユニットの他のメンバーとのグループ活動に参加することです。彼らは一緒にスポーツをしたり、ゲームをしたり、社交的に話したりすることができます。グループ活動は、兵士がより接続され、孤立していると感じるのを助けることができる仲間や仲間のための機会を提供します。
感情的な安定性を促進するルーチンや儀式を確立してみてください。
家で愛する人を呼び出すか、テキストに毎日時間をかけてください。それは連続性の感覚を作成し、あなたの不在の間に欠けているものを思い出させるのに役立ちます。
誕生日や記念日などの重要な日付を追跡して、特別な日をマークするためにカードや贈り物を送ることができます。
追加サポートのためにあなたのビジネスの外を見てください。兵士が自分の経験を議論し、アドバイスを提供するオンラインコミュニティやフォーラムを見つける。あなたの興味に関連するクラブや組織に参加してください。あなたが低く感じているか、ストレスに対処するためにもっと助けが必要な場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡することを躊躇しないでください。
これらの戦略を使用して、兵士は、最も困難な状況でもそれらをサポートする強力な感情的な支援ネットワークを作成することができます。覚えておいてください：接続を維持し、接続を維持し、回復力があります！
兵士が高圧展開中に感情的な支援ネットワークを維持できるようにするための戦略は何ですか？
多くの要因は、兵士がどのように展開ストレスを処理するかに影響を与えることができます、個人的な特性を含む、ユニット文化、家族の状況。いくつかの証拠は、感情的なサポートを提供する友人、家族や他の人のネットワークを介して強い社会的なつながりを持つことは、ストレスの多いイベントの悪影響を防ぐのに役立つことを示唆しています。兵士は、牧師やメンタルヘルスの専門家など、ユニット内の既存の支援システムを模索したり、軍の外の仲間の兵士や民間人の間で新しいものを作成したりすることができます。