Los soldados desplegados durante largos períodos lejos de sus familias se enfrentan a muchos problemas que pueden llevar al estrés, el aislamiento y la depresión. Uno de los factores más importantes para ayudarles a afrontar la situación es tener una red de apoyo emocional eficaz. Esta red proporciona un sentido de conexión y pertenencia que puede ayudar a los soldados a mantenerse concentrados y resistentes bajo presión. También les permite acceder a recursos, recibir apoyo y asesoramiento, así como compartir experiencias con otros que entienden por lo que están pasando. Hay varias estrategias que se pueden utilizar para crear y mantener estas redes durante la implementación.
La primera estrategia es asegurarse de que cada soldado tenga un empleado designado o «amigo» al que pueda ponerse en contacto cuando necesite apoyo. Puede ser otro soldado, un familiar en casa o un especialista en salud mental. El centro de atención debe ser una persona que conozca bien a la persona y pueda proporcionar comodidad y orientación cuando sea necesario. También deben estar disponibles de forma regular por teléfono, correo electrónico, en formato de texto o a través de videochat.
La segunda estrategia es participar en actividades grupales con otros miembros de su unidad. Pueden incluir actividades deportivas conjuntas, juegos o simplemente comunicación y conversación. Las actividades en grupo ofrecen oportunidades de comunicación y camaradería que pueden ayudar a los soldados a sentirse más conectados y menos aislados.
Trate de establecer rutinas y rituales que promuevan la estabilidad emocional.
Todos los días tómese el tiempo para llamar o escribir a sus seres queridos en casa. Ayuda a crear una sensación de continuidad y te recuerda lo que te falta durante tu ausencia.
Realice un seguimiento de fechas importantes, como cumpleaños y aniversario, para que pueda enviar postales o regalos para marcar ocasiones especiales.
Busque fuentes de soporte adicionales fuera de su unidad. Encuentre comunidades en línea o foros donde los soldados discutan sus experiencias y ofrezcan consejos. Únete a clubes u organizaciones relacionadas con tus intereses. Y no dude en ponerse en contacto con profesionales de la salud mental si se siente deprimido o necesita ayuda adicional para lidiar con el estrés.
Al utilizar estas estrategias, los soldados pueden crear fuertes redes de apoyo emocional que los apoyarán incluso en las situaciones más difíciles. Recuerda: ¡mantente conectado, mantente conectado y mantente firme!
¿Qué estrategias permiten a los soldados mantener redes de apoyo emocional durante un despliegue de alto voltaje?
Muchos factores pueden influir en la forma en que un soldado maneja el estrés durante el despliegue, incluidos los rasgos personales, la cultura de la unidad y las circunstancias familiares. Algunos datos sugieren que tener fuertes vínculos sociales a través de una red de amigos, familiares y otras personas que brindan apoyo emocional puede ayudar a protegerse de los efectos negativos de los eventos estresantes. Los soldados pueden buscar sistemas de apoyo existentes en su unidad, como capellanes o profesionales de la salud mental, o crear otros nuevos entre compañeros de trabajo o civiles fuera de las fuerzas armadas.