戦争から戻った後、多くの退役軍人は民間人の生活に戻るのが難しい。最も一般的な問題の1つは、不安、うつ病、社会的孤立などのPTSD症状に対処することです。これらの症状は、彼らが新しい関係を形成したり、既存のものを維持することを困難にすることができます。
一部の退役軍人がこの困難に対処する方法の1つは、外傷による離脱と本物のリレーショナル拒絶を区別するのに役立つ内部対処戦略です。
そのような戦略の1つは、自分や他の人についての否定的な考えを認識し、挑戦することです。退役軍人は、彼らの軍事経験のために会ったすべての人が彼らを拒否すると仮定すると、不健康な思考パターンを開発した可能性があります。思考のこのモデルは壊れにくいことができますが、認知行動療法の技術は助けることができます。これらの考えに挑戦し、より肯定的な信念に置き換えることによって、退役軍人は彼らの周りの世界を別の光で見ることができます。彼らは、すべての人々が自分の過去に基づいて彼らを判断するわけではないことを信頼することを学ぶことができます。
もう1つの内部対処戦略は、健全な境界を設定することです。トラウマを経験した退役軍人は、しばしば自分のニーズや感情を表現するのに苦労します。その結果、他の人の要求に圧倒され、自分の生活をコントロールできないと感じるかもしれません。明確な境界線を設定することで、制御を取り戻し、利用されることから身を守ることができます。境界はまた、彼らがより良い愛する人とコミュニケーションをとることを可能にし、より満足のいく関係につながります。
セルフケアは、退役軍人がトラウマに対処し、健全な関係を築くのを助ける上で重要な役割を果たします。自分自身に休息を与え、戦闘経験のストレスから回復する時間を与えることが重要です。これには、十分な睡眠をとること、よく食べること、そしてあなたが楽しむ活動をすることが含まれます。定期的な運動は、PTSD症状を軽減し、気分を改善することが示されています。必要なときに専門家の助けを求めることは、PTSD症状を管理するために重要です。
内部対処戦略は、PTSD症状と戦う退役軍人にとって不可欠です。これには、自分や他人に対する否定的な考えを認識し、健康的な境界を設定し、セルフケアを優先することが含まれます。これらのツールを手元に置いて、退役軍人は彼らの関係を再構築し始め、サービスから帰国した後、幸せで充実した生活を送ることができます。
退役軍人が外傷による離脱と本物のリレーショナル拒絶を区別できるようにする内部対処戦略は何ですか？
退役軍人が撤退を区別できる内部対処戦略、 外傷誘発、および本物のリレーショナル拒絶は、行動認識を含めることができます、彼らの関係に関与する両当事者によって実証、 彼らの動機を研究し、失敗の認識に寄与する可能性のある主要な問題を特定し、 彼らが状況にどのように貢献したかを振り返り、別の視点を探り、必要に応じてメンタルヘルス専門家からのサポートを求めています。