Nach der Rückkehr aus dem Krieg haben viele Veteranen Schwierigkeiten, ins zivile Leben zurückzukehren. Eines der häufigsten Probleme ist die Bekämpfung von PTSD-Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen und sozialer Isolation. Diese Symptome können es ihnen erschweren, neue Beziehungen aufzubauen oder bestehende aufrechtzuerhalten.
Ein Weg, wie einige Veteranen mit dieser Schwierigkeit umgehen, ist eine interne Bewältigungsstrategie, die ihnen hilft, zwischen traumainduziertem Rückzug und echter relationaler Ablehnung zu unterscheiden. Eine solche Strategie beinhaltet das Erkennen und Herausfordern negativer Gedanken über sich selbst und andere. Veteranen haben möglicherweise ein ungesundes Denkmuster entwickelt, wenn sie davon ausgehen, dass jeder, den sie treffen, sie aufgrund ihrer Kriegserfahrung ablehnen wird. Dieses Denkmuster kann schwer zu brechen sein, aber kognitive Verhaltenstherapietechniken können helfen. Indem sie diese Gedanken herausfordern und durch positivere Überzeugungen ersetzen, können Veteranen beginnen, die Welt um sie herum in einem anderen Licht zu sehen. Sie können lernen, darauf zu vertrauen, dass nicht alle Menschen sie auf der Grundlage ihrer Vergangenheit beurteilen werden.
Eine weitere interne Bewältigungsstrategie besteht darin, gesunde Grenzen zu setzen. Veteranen, die ein Trauma erlebt haben, haben es oft schwer, ihre Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken. Infolgedessen können sie von den Forderungen anderer überwältigt werden und das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihr eigenes Leben zu haben. Klare Grenzen zu setzen, hilft ihnen, die Kontrolle zurückzugewinnen und sich davor zu schützen, ausgenutzt zu werden. Grenzen ermöglichen es ihnen auch, besser mit ihren Lieben zu kommunizieren, was zu befriedigenderen Beziehungen führt.
Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Veteranen bei der Bewältigung von Traumata und der Entwicklung gesunder Beziehungen. Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, um sich auszuruhen und sich vom Stress der Kampferfahrungen zu erholen. Dazu gehören ausreichend Schlaf, gute Ernährung und Aktivitäten, die Sie genießen. Es wurde gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Symptome von PTSD reduziert und die Stimmung verbessert. Bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, ist entscheidend für die Behandlung von PTBS-Symptomen.
Interne Bewältigungsstrategien sind für Veteranen, die mit PTBS-Symptomen zu kämpfen haben, von entscheidender Bedeutung. Dazu gehören das Erkennen negativer Gedanken über sich selbst und andere, das Setzen gesunder Grenzen und das Priorisieren der Selbstpflege. Mit diesen Werkzeugen können Veteranen beginnen, ihre Beziehungen wiederherzustellen und ein glückliches, erfülltes Leben zu führen, nachdem sie vom Dienst nach Hause zurückgekehrt sind.
Welche internen Bewältigungsstrategien ermöglichen es Veteranen, zwischen traumainduziertem Rückzug und echter relationaler Ablehnung zu unterscheiden?
Interne Bewältigungsstrategien, die es Veteranen ermöglichen, zwischen Entzug zu unterscheiden, Trauma-induzierte und echte relationale Ablehnung können die Erkennung von Verhaltensmustern beinhalten, von beiden Parteien, die an ihren Beziehungen beteiligt sind, gezeigt wird, die Motive für ihre Handlungen zu untersuchen, Ermittlung der Hauptprobleme, die zu ihrer Wahrnehmung des Versagens beitragen können; darüber nachzudenken, wie sie zur Situation beigetragen haben, alternative Perspektiven zu erkunden und bei Bedarf Unterstützung von Fachleuten für psychische Gesundheit zu suchen.